Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +3742.9%
Содержит больше КалийКалий +554.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1445.8%
Содержит больше МедьМедь +2354.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +3020%
Содержит больше ФосфорФосфор +4272.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5634.2%
Содержит больше СеленСелен +925%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +51160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +521.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5319%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1932.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1366.7%
Содержит больше ХолинХолин +1170.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Арбуз DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.05mg 171%
Медь 1.031mg 0.042mg 110%
Марганец 2.179mg 0.038mg 93%
Витамин B2 1.138mg 0.021mg 86%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.05g 82%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.037g 79%
Жиры 49.93g 0.15g 77%
Фосфор 481mg 11mg 67%
Магний 270mg 10mg 62%
Клетчатка 12.5g 0.4g 48%
Железо 3.71mg 0.24mg 43%
Белки 21.15g 0.61g 41%
Калорийность 579kcal 30kcal 27%
Цинк 3.12mg 0.1mg 27%
Кальций 269mg 7mg 26%
Витамин B3 3.618mg 0.178mg 22%
Калий 733mg 112mg 18%
Насыщенные жиры 3.802g 0.016g 17%
Витамин B1 0.205mg 0.033mg 14%
Витамин B9 44µg 3µg 10%
Витамин C 0mg 8.1mg 9%
Холин 52.1mg 4.1mg 9%
Селен 4.1µg 0.4µg 7%
Витамин B6 0.137mg 0.045mg 7%
Углеводы 21.55g 7.55g 5%
Витамин B5 0.471mg 0.221mg 5%
Фруктоза 0.11g 3.36g 4%
Витамин A 0µg 28µg 3%
Чистые углеводы 9.05g 7.15g N/A
Сахар 4.35g 6.2g N/A
Крахмал 0.72g 0g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.015g 0g N/A
Триптофан 0.211mg 0.007mg 0%
Треонин 0.601mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.019mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.018mg 0%
Лизин 0.568mg 0.062mg 0%
Метионин 0.157mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.015mg 0%
Валин 0.855mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.006mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +3367.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +33186.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +185.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1133.3%
Содержит больше ВодаВода +1973.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85173%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24558%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +226.4%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +829.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2954.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +50%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.