Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +3742.9%
Содержит больше КалийКалий +554.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1445.8%
Содержит больше МедьМедь +2354.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +3020%
Содержит больше ФосфорФосфор +4272.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5634.2%
Содержит больше СеленСелен +925%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 34% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +51160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +521.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5319%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1932.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1366.7%
Содержит больше ХолинХолин +1170.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +3367.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +33186.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +185.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1133.3%
Содержит больше ВодаВода +1973.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85173%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24558%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +226.4%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +829.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2954.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +50%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Арбуз
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Арбуз Мнение
Калорийность 579kcal 30kcal Миндаль
Белки 21.15g 0.61g Миндаль
Жиры 49.93g 0.15g Миндаль
Витамин C 0mg 8.1mg Арбуз
9.05g 7.15g Миндаль
Углеводы 21.55g 7.55g Миндаль
Магний 270mg 10mg Миндаль
Кальций 269mg 7mg Миндаль
Калий 733mg 112mg Миндаль
Железо 3.71mg 0.24mg Миндаль
Сахар 4.35g 6.2g Миндаль
Клетчатка 12.5g 0.4g Миндаль
Медь 1.031mg 0.042mg Миндаль
Цинк 3.12mg 0.1mg Миндаль
Крахмал 0.72g 0g Миндаль
Фосфор 481mg 11mg Миндаль
Натрий 1mg 1mg
Витамин A 2IU 569IU Арбуз
Витамин A 0µg 28µg Арбуз
Витамин E 25.63mg 0.05mg Миндаль
Марганец 2.179mg 0.038mg Миндаль
Селен 4.1µg 0.4µg Миндаль
Витамин B1 0.205mg 0.033mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.021mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 0.178mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.221mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.045mg Миндаль
Витамин K 0µg 0.1µg Арбуз
Витамин B9 44µg 3µg Миндаль
Транс-жиры 0.015g 0g Арбуз
Холин 52.1mg 4.1mg Миндаль
Насыщенные жиры 3.802g 0.016g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.037g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.05g Миндаль
Триптофан 0.211mg 0.007mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.027mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.019mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 0.018mg Миндаль
Лизин 0.568mg 0.062mg Миндаль
Метионин 0.157mg 0.006mg Миндаль
Фенилаланин 1.132mg 0.015mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.016mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.006mg Миндаль
Фруктоза 0.11g 3.36g Арбуз
0.003g Миндаль
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Миндаль
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
8%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 76)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.786g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.