Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3742.9%
Содержит больше Железо +1445.8%
Содержит больше Магний +2600%
Содержит больше Фосфор +4272.7%
Содержит больше Калий +554.5%
Содержит больше Цинк +3020%
Содержит больше Медь +2354.8%
Содержит больше Марганец +5634.2%
Содержит больше Селен +925%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Содержит больше Кальций +3742.9%
Содержит больше Железо +1445.8%
Содержит больше Магний +2600%
Содержит больше Фосфор +4272.7%
Содержит больше Калий +554.5%
Содержит больше Цинк +3020%
Содержит больше Медь +2354.8%
Содержит больше Марганец +5634.2%
Содержит больше Селен +925%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +51160%
Содержит больше Витамин B1 +521.2%
Содержит больше Витамин B2 +5319%
Содержит больше Витамин B3 +1932.6%
Содержит больше Витамин B5 +113.1%
Содержит больше Витамин B6 +204.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1366.7%
Содержит больше Витамин A +28350%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +51160%
Содержит больше Витамин B1 +521.2%
Содержит больше Витамин B2 +5319%
Содержит больше Витамин B3 +1932.6%
Содержит больше Витамин B5 +113.1%
Содержит больше Витамин B6 +204.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1366.7%
Содержит больше Витамин A +28350%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +3367.2%
Содержит больше Жиры +33186.7%
Содержит больше Углеводы +185.4%
Содержит больше Другое +1133.3%
Содержит больше Вода +1973.7%
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше Белки +3367.2%
Содержит больше Жиры +33186.7%
Содержит больше Углеводы +185.4%
Содержит больше Другое +1133.3%
Содержит больше Вода +1973.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85173%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24558%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85173%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24558%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +226.4%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +829.4%
Содержит больше Фруктоза +2954.5%
Содержит больше Мальтоза +50%
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +226.4%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +829.4%
Содержит больше Фруктоза +2954.5%
Содержит больше Мальтоза +50%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Арбуз
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Арбуз Мнение
9.05g 7.15g Миндаль
Белки 21.15g 0.61g Миндаль
Жиры 49.93g 0.15g Миндаль
Углеводы 21.55g 7.55g Миндаль
Калорийность 579kcal 30kcal Миндаль
Крахмал 0.72g 0g Миндаль
Фруктоза 0.11g 3.36g Арбуз
Сахар 4.35g 6.2g Миндаль
Клетчатка 12.5g 0.4g Миндаль
Кальций 269mg 7mg Миндаль
Железо 3.71mg 0.24mg Миндаль
Магний 270mg 10mg Миндаль
Фосфор 481mg 11mg Миндаль
Калий 733mg 112mg Миндаль
Натрий 1mg 1mg
Цинк 3.12mg 0.1mg Миндаль
Медь 1.031mg 0.042mg Миндаль
Марганец 2.179mg 0.038mg Миндаль
Селен 4.1µg 0.4µg Миндаль
Витамин A 2IU 569IU Арбуз
Витамин A, RAE 0µg 28µg Арбуз
Витамин E 25.63mg 0.05mg Миндаль
Витамин C 0mg 8.1mg Арбуз
Витамин B1 0.205mg 0.033mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.021mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 0.178mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.221mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.045mg Миндаль
Витамин B9, общий 44µg 3µg Миндаль
Витамин K 0µg 0.1µg Арбуз
Триптофан 0.211mg 0.007mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.027mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.019mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 0.018mg Миндаль
Лизин 0.568mg 0.062mg Миндаль
Метионин 0.157mg 0.006mg Миндаль
Фенилаланин 1.132mg 0.015mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.016mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.006mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g 0g Арбуз
Насыщенные жиры 3.802g 0.016g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.037g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.05g Миндаль
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Миндаль
9%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 76)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.786g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.