Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +2900%
Содержит больше КальцийКальций +1122.7%
Содержит больше КалийКалий +443%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4537.5%
Содержит больше МедьМедь +3121.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +4357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2572.2%
Содержит больше МарганецМарганец +9804.5%
Содержит больше СеленСелен +4000%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19615.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3571%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1673.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +238.5%
Содержит больше ХолинХолин +576.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Грейпфрут DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.13mg 170%
Медь 1.031mg 0.032mg 111%
Марганец 2.179mg 0.022mg 94%
Витамин B2 1.138mg 0.031mg 85%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.036g 82%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.02g 79%
Жиры 49.93g 0.14g 77%
Фосфор 481mg 18mg 66%
Магний 270mg 9mg 62%
Железо 3.71mg 0.08mg 45%
Клетчатка 12.5g 1.6g 44%
Белки 21.15g 0.77g 41%
Витамин C 0mg 31.2mg 35%
Цинк 3.12mg 0.07mg 28%
Калорийность 579kcal 42kcal 27%
Кальций 269mg 22mg 25%
Витамин B3 3.618mg 0.204mg 21%
Калий 733mg 135mg 18%
Насыщенные жиры 3.802g 0.021g 17%
Витамин B1 0.205mg 0.043mg 14%
Витамин B9 44µg 13µg 8%
Холин 52.1mg 7.7mg 8%
Селен 4.1µg 0.1µg 7%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Витамин B6 0.137mg 0.053mg 6%
Углеводы 21.55g 10.66g 4%
Витамин B5 0.471mg 0.262mg 4%
Фруктоза 0.11g 1.77g 2%
Чистые углеводы 9.05g 9.06g N/A
Сахар 4.35g 6.89g N/A
Крахмал 0.72g 0g 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Транс-жиры 0.015g 0g N/A
Триптофан 0.211mg 0.008mg 0%
Треонин 0.601mg 0.013mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.008mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.015mg 0%
Лизин 0.568mg 0.019mg 0%
Метионин 0.157mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.013mg 0%
Валин 0.855mg 0.015mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.008mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +2646.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +35564.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.2%
Содержит больше ДругоеДругое +700%
Содержит больше ВодаВода +1896.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157655%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34147.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +12.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +847.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1509.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.