Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Миндаль
  5. Сравнить
  6. Миндаль vs. Киви

Сравнить продукты Миндаль и Киви

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +1488.2%
Содержит больше КальцийКальций +691.2%
Содержит больше КалийКалий +134.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1096.8%
Содержит больше МедьМедь +693.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1314.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2123.5%
Содержит больше СеленСелен +1950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1655.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +659.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4452%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +961%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +157.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76%
Содержит больше ХолинХолин +567.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +1755.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +9501.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47%
Содержит больше ДругоеДругое +385.2%
Содержит больше ВодаВода +1783.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67029.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4195.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2533.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2317.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3854.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +375%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +142.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Киви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Киви DV% diff.
Витамин E 25.63mg 1.46mg 161%
Витамин C 0mg 92.7mg 103%
Медь 1.031mg 0.13mg 100%
Марганец 2.179mg 0.098mg 90%
Витамин B2 1.138mg 0.025mg 86%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.287g 80%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.047g 79%
Жиры 49.93g 0.52g 76%
Фосфор 481mg 34mg 64%
Магний 270mg 17mg 60%
Железо 3.71mg 0.31mg 43%
Белки 21.15g 1.14g 40%
Клетчатка 12.5g 3g 38%
Витамин K 0µg 40.3µg 34%
Цинк 3.12mg 0.14mg 27%
Калорийность 579kcal 61kcal 26%
Кальций 269mg 34mg 24%
Витамин B3 3.618mg 0.341mg 20%
Насыщенные жиры 3.802g 0.029g 17%
Витамин B1 0.205mg 0.027mg 15%
Калий 733mg 312mg 12%
Холин 52.1mg 7.8mg 8%
Селен 4.1µg 0.2µg 7%
Витамин B5 0.471mg 0.183mg 6%
Витамин B6 0.137mg 0.063mg 6%
Витамин B9 44µg 25µg 5%
Фруктоза 0.11g 4.35g 5%
Углеводы 21.55g 14.66g 2%
Чистые углеводы 9.05g 11.66g N/A
Сахар 4.35g 8.99g N/A
Крахмал 0.72g 0g 0%
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.015g 0g N/A
Триптофан 0.211mg 0.015mg 0%
Треонин 0.601mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.066mg 0%
Лизин 0.568mg 0.061mg 0%
Метионин 0.157mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.044mg 0%
Валин 0.855mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.027mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Миндаль
Миндаль vs Бразильский орех
Бразильский орех
Миндаль
Миндаль vs Фисташка
Фисташка
Миндаль
Миндаль vs Лесной орех
Лесной орех
Киви
Киви vs Банан
Банан
Киви
Киви vs Ананас
Ананас
Киви
Киви vs Клубника
Клубника

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
39%
Киви
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
14%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.773g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.