Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Кленовый сироп

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Кленовый сироп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +163.7%
Содержит больше Железо +3272.7%
Содержит больше Магний +1185.7%
Содержит больше Фосфор +23950%
Содержит больше Калий +245.8%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +112.2%
Содержит больше Медь +5627.8%
Содержит больше Селен +583.3%
Содержит больше Марганец +33.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 5% 15% 1% 19% 2% 41% 6% 380% 4%
Содержит больше Кальций +163.7%
Содержит больше Железо +3272.7%
Содержит больше Магний +1185.7%
Содержит больше Фосфор +23950%
Содержит больше Калий +245.8%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +112.2%
Содержит больше Медь +5627.8%
Содержит больше Селен +583.3%
Содержит больше Марганец +33.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +210.6%
Содержит больше Витамин B3 +4366.7%
Содержит больше Витамин B5 +1208.3%
Содержит больше Витамин B6 +6750%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 17% 294% 2% 3% 1% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +210.6%
Содержит больше Витамин B3 +4366.7%
Содержит больше Витамин B5 +1208.3%
Содержит больше Витамин B6 +6750%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +52775%
Содержит больше Жиры +83116.7%
Содержит больше Другое +529.8%
Содержит больше Углеводы +211.1%
Содержит больше Вода +634.5%
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
67% 32%
Белки: 0.04 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 67.04 г
Вода: 32.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше Белки +52775%
Содержит больше Жиры +83116.7%
Содержит больше Другое +529.8%
Содержит больше Углеводы +211.1%
Содержит больше Вода +634.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +286727.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72423.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.007 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +286727.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72423.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +1376.5%
Содержит больше Глюкоза +841.2%
Содержит больше Фруктоза +372.7%
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
96% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 58.32 г
Глюкоза: 1.6 г
Фруктоза: 0.52 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +1376.5%
Содержит больше Глюкоза +841.2%
Содержит больше Фруктоза +372.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Кленовый сироп
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Кленовый сироп Мнение
9.05g 67.04g Кленовый сироп
Белки 21.15g 0.04g Миндаль
Жиры 49.93g 0.06g Миндаль
Углеводы 21.55g 67.04g Кленовый сироп
Калорийность 579kcal 260kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0.11g 0.52g Кленовый сироп
Сахар 4.35g 60.46g Миндаль
Клетчатка 12.5g 0g Миндаль
Кальций 269mg 102mg Миндаль
Железо 3.71mg 0.11mg Миндаль
Магний 270mg 21mg Миндаль
Фосфор 481mg 2mg Миндаль
Калий 733mg 212mg Миндаль
Натрий 1mg 12mg Миндаль
Цинк 3.12mg 1.47mg Миндаль
Медь 1.031mg 0.018mg Миндаль
Марганец 2.179mg 2.908mg Кленовый сироп
Селен 4.1µg 0.6µg Миндаль
Витамин A 2IU 0IU Миндаль
Витамин E 25.63mg 0mg Миндаль
Витамин B1 0.205mg 0.066mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 1.27mg Кленовый сироп
Витамин B3 3.618mg 0.081mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.036mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.002mg Миндаль
Витамин B9, общий 44µg 0µg Миндаль
Триптофан 0.211mg Миндаль
Треонин 0.601mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg Миндаль
Лейцин 1.473mg Миндаль
Лизин 0.568mg Миндаль
Метионин 0.157mg Миндаль
Фенилаланин 1.132mg Миндаль
Валин 0.855mg Миндаль
Гистидин 0.539mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Кленовый сироп
Насыщенные жиры 3.802g 0.007g Кленовый сироп
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.011g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.017g Миндаль
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Кленовый сироп
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Миндаль
26%
Кленовый сироп
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
50%
Кленовый сироп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 56.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кленовый сироп
Кленовый сироп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.795g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Кленовый сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.