Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Краб

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +650%
Содержит больше КальцийКальций +195.6%
Содержит больше КалийКалий +183%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +642%
Содержит больше МедьМедь +26.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2844.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.1%
Содержит больше СеленСелен +946.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1292.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +791.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1123.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.9%
Содержит больше ХолинХолин +55.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +18.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6647.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +75.1%
Содержит больше ВодаВода +1707%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24358.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4678.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Краб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Краб DV% diff.
Витамин E 25.63mg 1.84mg 159%
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Марганец 2.179mg 0.074mg 92%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.258g 80%
Витамин B2 1.138mg 0.093mg 80%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.129g 79%
Жиры 49.93g 0.74g 76%
Селен 4.1µg 42.9µg 71%
Магний 270mg 36mg 56%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Железо 3.71mg 0.5mg 40%
Фосфор 481mg 234mg 35%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Калорийность 579kcal 83kcal 25%
Медь 1.031mg 0.814mg 24%
Натрий 1mg 563mg 24%
Кальций 269mg 91mg 18%
Насыщенные жиры 3.802g 0.201g 16%
Витамин B1 0.205mg 0.023mg 15%
Калий 733mg 259mg 14%
Витамин B5 0.471mg 0.997mg 11%
Белки 21.15g 17.88g 7%
Углеводы 21.55g 0g 7%
Цинк 3.12mg 3.81mg 6%
Витамин B3 3.618mg 2.747mg 5%
Холин 52.1mg 80.9mg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин B9 44µg 51µg 2%
Витамин B6 0.137mg 0.156mg 1%
Чистые углеводы 9.05g 0g N/A
Сахар 4.35g 0g N/A
Крахмал 0.72g 0g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.015g 0.014g N/A
Триптофан 0.211mg 0.226mg 0%
Треонин 0.601mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.473mg 1.307mg 0%
Лизин 0.568mg 1.386mg 0%
Метионин 0.157mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.708mg 0%
Валин 0.855mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.393mg 0%
Фруктоза 0.11g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 562mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $9.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.601g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.