Миндаль или марс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами миндаль и марс
- Марс содержит меньше калорий, чем миндаль. В то время как марс содержит 475 калорий, миндаль содержат только 579 калорий.
- Миндаль по количеству клетчатки, железа и кальция богаты чем марс.
- Миндаль покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 42% больше, чем марс.
- Миндаль содержат в 4 раз больше железа, чем марс, В то время как миндаль содержат 3.71 мг железа, марс содержит только 0.86 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте миндаль ниже.
- Миндаль имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта миндаль составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта марс составляет 62.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, almonds и Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +198.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +331.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 171% | |
| Медь | 1.031mg | 115% | |
| Марганец | 2.179mg | 95% | |
| Витамин B2 | 1.138mg | 88% | |
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 82% | |
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 79% | |
| Фосфор | 481mg | 69% | |
| Магний | 270mg | 64% | |
| Жиры | 49.93g | 19.32g | 47% |
| Клетчатка | 12.5g | 2g | 42% |
| Насыщенные жиры | 3.802g | 11.651g | 36% |
| Железо | 3.71mg | 0.86mg | 36% |
| Белки | 21.15g | 4.28g | 34% |
| Цинк | 3.12mg | 28% | |
| Витамин B3 | 3.618mg | 23% | |
| Калий | 733mg | 22% | |
| Кальций | 269mg | 90mg | 18% |
| Углеводы | 21.55g | 72.4g | 17% |
| Витамин B1 | 0.205mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.137mg | 11% | |
| Витамин B9 | 44µg | 11% | |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.471mg | 9% | |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Натрий | 1mg | 136mg | 6% |
| Калорийность | 579kcal | 475kcal | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.05g | 70.4g | N/A |
| Сахар | 4.35g | 58.94g | N/A |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.015g | 0.131g | N/A |
| Триптофан | 0.211mg | 0% | |
| Треонин | 0.601mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.751mg | 0% | |
| Лейцин | 1.473mg | 0% | |
| Лизин | 0.568mg | 0% | |
| Метионин | 0.157mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.132mg | 0% | |
| Валин | 0.855mg | 0% | |
| Гистидин | 0.539mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +394.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +159.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +236% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
