Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Миндаль
  5. Сравнить
  6. Миндаль vs. Миндаль

Сравнить продукты Миндаль и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Одинаковое количество вещества Магний ~270mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~269mg
Одинаковое количество вещества Калий ~733mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.71mg
Одинаковое количество вещества Медь ~1.031mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.12mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~481mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~2.179mg
Одинаковое количество вещества Селен ~4.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~25.63mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.205mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~1.138mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.618mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.471mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.137mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~44µg
Одинаковое количество вещества Холин ~52.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Миндаль DV% diff.
Калорийность 579kcal 579kcal 0%
Белки 21.15g 21.15g 0%
Жиры 49.93g 49.93g 0%
Чистые углеводы 9.05g 9.05g N/A
Углеводы 21.55g 21.55g 0%
Магний 270mg 270mg 0%
Кальций 269mg 269mg 0%
Калий 733mg 733mg 0%
Железо 3.71mg 3.71mg 0%
Сахар 4.35g 4.35g N/A
Клетчатка 12.5g 12.5g 0%
Медь 1.031mg 1.031mg 0%
Цинк 3.12mg 3.12mg 0%
Крахмал 0.72g 0.72g 0%
Фосфор 481mg 481mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин E 25.63mg 25.63mg 0%
Марганец 2.179mg 2.179mg 0%
Селен 4.1µg 4.1µg 0%
Витамин B1 0.205mg 0.205mg 0%
Витамин B2 1.138mg 1.138mg 0%
Витамин B3 3.618mg 3.618mg 0%
Витамин B5 0.471mg 0.471mg 0%
Витамин B6 0.137mg 0.137mg 0%
Витамин B9 44µg 44µg 0%
Транс-жиры 0.015g 0.015g N/A
Холин 52.1mg 52.1mg 0%
Насыщенные жиры 3.802g 3.802g 0%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 31.551g 0%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 12.329g 0%
Триптофан 0.211mg 0.211mg 0%
Треонин 0.601mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.751mg 0%
Лейцин 1.473mg 1.473mg 0%
Лизин 0.568mg 0.568mg 0%
Метионин 0.157mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 1.132mg 0%
Валин 0.855mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0.11g 0%
0.003g 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Одинаковое количество вещества Белки ~21.15g
Одинаковое количество вещества Жиры ~49.93g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.55g
Одинаковое количество вещества Вода ~4.41g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.96г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.802g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~31.551g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~12.329g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0.72g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~3.95g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.17g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.11g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0.04g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0.07g

Другие также сравнивают

Миндаль
Миндаль vs Бразильский орех
Бразильский орех
Миндаль
Миндаль vs Фисташка
Фисташка
Миндаль
Миндаль vs Лесной орех
Лесной орех
Миндаль
Миндаль vs Бразильский орех
Бразильский орех
Миндаль
Миндаль vs Фисташка
Фисташка
Миндаль
Миндаль vs Лесной орех
Лесной орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.