Миндаль или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами миндаль и миндальное масло
- Миндаль содержат меньше калорий, чем миндальное масло. Миндаль содержат 579 калорий, в то время как миндальное масло содержит 884 калорий.
- Миндаль имеют больше меди, витамина B2, фосфора, магния, клетчатки, железа, цинка, кальция и витамина B3; однако, миндальное масло богаче витамином E.
- Миндаль покрывают вашу дневную потребность в меди на 115% выше, чем миндальное масло.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, almonds и Oil, almond.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
Содержит больше КалийКалий | +∞% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
Содержит больше МедьМедь | +∞% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +12925% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.9% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 1.031mg | 0mg | 115% |
Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 69.9g | 96% |
Марганец | 2.179mg | 95% | |
Витамин E | 25.63mg | 39.2mg | 90% |
Витамин B2 | 1.138mg | 0mg | 88% |
Жиры | 49.93g | 100g | 77% |
Фосфор | 481mg | 0mg | 69% |
Магний | 270mg | 0mg | 64% |
Клетчатка | 12.5g | 0g | 50% |
Железо | 3.71mg | 0mg | 46% |
Белки | 21.15g | 0g | 42% |
Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 17.4g | 34% |
Цинк | 3.12mg | 0mg | 28% |
Кальций | 269mg | 0mg | 27% |
Витамин B3 | 3.618mg | 0mg | 23% |
Калий | 733mg | 0mg | 22% |
Насыщенные жиры | 3.802g | 8.2g | 20% |
Витамин B1 | 0.205mg | 0mg | 17% |
Калорийность | 579kcal | 884kcal | 15% |
Витамин B9 | 44µg | 0µg | 11% |
Витамин B6 | 0.137mg | 0mg | 11% |
Холин | 52.1mg | 0.4mg | 9% |
Витамин B5 | 0.471mg | 0mg | 9% |
Углеводы | 21.55g | 0g | 7% |
Селен | 4.1µg | 0µg | 7% |
Витамин K | 0µg | 7µg | 6% |
Чистые углеводы | 9.05g | 0g | N/A |
Сахар | 4.35g | 0g | N/A |
Крахмал | 0.72g | 0% | |
Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
Транс-жиры | 0.015g | N/A | |
Триптофан | 0.211mg | 0mg | 0% |
Треонин | 0.601mg | 0mg | 0% |
Изолейцин | 0.751mg | 0mg | 0% |
Лейцин | 1.473mg | 0mg | 0% |
Лизин | 0.568mg | 0mg | 0% |
Метионин | 0.157mg | 0mg | 0% |
Фенилаланин | 1.132mg | 0mg | 0% |
Валин | 0.855mg | 0mg | 0% |
Гистидин | 0.539mg | 0mg | 0% |
Фруктоза | 0.11g | 0% | |
0.003g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +100.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
69.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
17.4 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.6% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.1% |