Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Паприка

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит больше МагнийМагний +51.7%
Содержит больше КальцийКальций +17.5%
Содержит больше МедьМедь +44.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +37%
Содержит больше КалийКалий +211.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +469.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.8%
Содержит больше СеленСелен +53.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 2955% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2462600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +432.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1462.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~1.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~51.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше БелкиБелки +49.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +287.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +150.5%
Содержит больше ВодаВода +154.9%
Содержит больше ДругоеДругое +161.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1761.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
8% 25% 65% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.81 г
Глюкоза: 2.63 г
Фруктоза: 6.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.19 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +387.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1447.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +6000%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +171.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Паприка
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Паприка Мнение
Калорийность 579kcal 282kcal Миндаль
Белки 21.15g 14.14g Миндаль
Жиры 49.93g 12.89g Миндаль
Витамин C 0mg 0.9mg Паприка
9.05g 19.09g Паприка
Углеводы 21.55g 53.99g Паприка
Магний 270mg 178mg Миндаль
Кальций 269mg 229mg Миндаль
Калий 733mg 2280mg Паприка
Железо 3.71mg 21.14mg Паприка
Сахар 4.35g 10.34g Миндаль
Клетчатка 12.5g 34.9g Паприка
Медь 1.031mg 0.713mg Миндаль
Цинк 3.12mg 4.33mg Паприка
Крахмал 0.72g Миндаль
Фосфор 481mg 314mg Миндаль
Натрий 1mg 68mg Миндаль
Витамин A 2IU 49254IU Паприка
Витамин A, RAE 0µg 2463µg Паприка
Витамин E 25.63mg 29.1mg Паприка
Марганец 2.179mg 1.59mg Миндаль
Селен 4.1µg 6.3µg Паприка
Витамин B1 0.205mg 0.33mg Паприка
Витамин B2 1.138mg 1.23mg Паприка
Витамин B3 3.618mg 10.06mg Паприка
Витамин B5 0.471mg 2.51mg Паприка
Витамин B6 0.137mg 2.141mg Паприка
Витамин K 0µg 80.3µg Паприка
Витамин B9 44µg 49µg Паприка
Транс-жиры 0.015g 0g Паприка
Холин 52.1mg 51.5mg Миндаль
Насыщенные жиры 3.802g 2.14g Паприка
Мононенасыщенные жиры 31.551g 1.695g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 7.766g Миндаль
Триптофан 0.211mg 0.07mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.49mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.57mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 0.92mg Миндаль
Лизин 0.568mg 0.69mg Паприка
Метионин 0.157mg 0.2mg Паприка
Фенилаланин 1.132mg 0.61mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.75mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.25mg Миндаль
Фруктоза 0.11g 6.71g Паприка
0.003g 0.453g Паприка
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g Миндаль
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
385%
Паприка
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
193%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.662g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.