Миндаль или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами миндаль и маринованные огурцы
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем миндаль. Маринованные огурцы содержит 11 калорий, в то время как миндаль содержат 579 калорий.
- Миндаль имеют больше витамина E, меди, марганца, витамина B2, фосфора, магния, клетчатки и железа; однако, маринованные огурцы богаче витамином K.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 170% лучше покрывают миндаль, чем маринованные огурцы
- Миндаль содержат в 198 раз больше марганца, чем маринованные огурцы. Миндаль содержат 2.179 мг марганца, в то время как маринованные огурцы содержит 0.011 мг.
- Миндаль содержат меньше натрия.
- Маринованные огурцы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маринованные огурцы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта миндаль составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, almonds и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +3087% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +827.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1112.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3335.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19709.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28377.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1139.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1422.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1347.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 0.09mg | 170% |
| Медь | 1.031mg | 0.085mg | 105% |
| Марганец | 2.179mg | 0.011mg | 94% |
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.01mg | 87% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 0.081g | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 0.003g | 79% |
| Жиры | 49.93g | 0.2g | 77% |
| Фосфор | 481mg | 14mg | 67% |
| Магний | 270mg | 4mg | 63% |
| Натрий | 1mg | 1208mg | 52% |
| Клетчатка | 12.5g | 1.2g | 45% |
| Белки | 21.15g | 0.33g | 42% |
| Железо | 3.71mg | 0.4mg | 41% |
| Витамин K | 0µg | 47µg | 39% |
| Цинк | 3.12mg | 0.02mg | 28% |
| Калорийность | 579kcal | 11kcal | 28% |
| Кальций | 269mg | 0mg | 27% |
| Витамин B3 | 3.618mg | 0mg | 23% |
| Калий | 733mg | 23mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.205mg | 0mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.802g | 0.052g | 17% |
| Витамин B9 | 44µg | 1µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.009mg | 10% |
| Холин | 52.1mg | 3.6mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.471mg | 0.038mg | 9% |
| Селен | 4.1µg | 0µg | 7% |
| Углеводы | 21.55g | 2.26g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.05g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 4.35g | 1.06g | N/A |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.015g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.211mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.601mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.751mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 1.473mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.568mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.157mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.132mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.855mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.539mg | 0.005mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6309.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24865% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +853.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2033.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.13г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1051600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15121% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
