Миндаль или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами миндаль и шоколадное мороженое
- Миндаль содержат больше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как миндаль содержат 579 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Миндаль превосходят шоколадное мороженое по содержанию витамина E, меди, марганца, витамина B2, магния, фосфора, клетчатки, железа, цинка и витамина B3.
- Миндаль обеспечивают на 169% больше дневной нормы витамина E
- Миндаль имеют в 16 раз больше витамина B3, чем шоколадное мороженое. В то время как миндаль имеют 3.618 мг витамина B3, шоколадное мороженое имеет только 0.226 мг.
- Миндаль имеют более низкий гликемический индекс (0), чем шоколадное мороженое (62).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, almonds и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +831% |
| Содержит больше КальцийКальций | +146.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +298.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +663.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +437.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +349.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1456.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +64% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8443.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +388.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +486.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1500.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +149.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +131.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 0.3mg | 169% |
| Медь | 1.031mg | 0.135mg | 100% |
| Марганец | 2.179mg | 0.14mg | 89% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 0.41g | 79% |
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.194mg | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 3.21g | 71% |
| Жиры | 49.93g | 11g | 60% |
| Магний | 270mg | 29mg | 57% |
| Фосфор | 481mg | 107mg | 53% |
| Клетчатка | 12.5g | 1.2g | 45% |
| Белки | 21.15g | 3.8g | 35% |
| Железо | 3.71mg | 0.93mg | 35% |
| Цинк | 3.12mg | 0.58mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.618mg | 0.226mg | 21% |
| Калорийность | 579kcal | 216kcal | 18% |
| Кальций | 269mg | 109mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.205mg | 0.042mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.802g | 6.8g | 14% |
| Калий | 733mg | 249mg | 14% |
| Витамин A | 0µg | 118µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Витамин B9 | 44µg | 16µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.055mg | 6% |
| Холин | 52.1mg | 22.5mg | 5% |
| Натрий | 1mg | 76mg | 3% |
| Селен | 4.1µg | 2.5µg | 3% |
| Углеводы | 21.55g | 28.2g | 2% |
| Витамин B5 | 0.471mg | 0.554mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.05g | 27g | N/A |
| Сахар | 4.35g | 25.36g | N/A |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.015g | N/A | |
| Триптофан | 0.211mg | 0% | |
| Треонин | 0.601mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.751mg | 0% | |
| Лейцин | 1.473mg | 0% | |
| Лизин | 0.568mg | 0% | |
| Метионин | 0.157mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.132mg | 0% | |
| Валин | 0.855mg | 0% | |
| Гистидин | 0.539mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +456.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +353.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1163% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +882.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2907.1% |
