Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндальное масло и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Миндальное масло vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +254.1%
Содержит больше Железо +19.9%
Содержит больше Магний +76.6%
Содержит больше Фосфор +46.8%
Содержит больше Калий +69.6%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Медь +69.8%
Содержит больше Марганец +60.2%
Содержит больше Селен +104.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.09
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 105% 131% 200% 218% 66% 1% 90% 312% 278% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 110% 113% 149% 39% 1% 85% 529% 446% 27%
Содержит больше Кальций +254.1%
Содержит больше Железо +19.9%
Содержит больше Магний +76.6%
Содержит больше Фосфор +46.8%
Содержит больше Калий +69.6%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Медь +69.8%
Содержит больше Марганец +60.2%
Содержит больше Селен +104.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.09

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +3358.6%
Содержит больше Витамин B2 +526%
Содержит больше Витамин B3 +180.4%
Содержит больше Витамин A +1900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +731.7%
Содержит больше Витамин B5 +79.2%
Содержит больше Витамин B6 +421.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 485% 0% 0% 11% 217% 60% 20% 24% 40% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 14% 0% 5% 86% 35% 22% 35% 124% 74% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +3358.6%
Содержит больше Витамин B2 +526%
Содержит больше Витамин B3 +180.4%
Содержит больше Витамин A +1900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +731.7%
Содержит больше Витамин B5 +79.2%
Содержит больше Витамин B6 +421.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +84.9%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +37.6%
Содержит больше Углеводы +37.3%
Содержит больше Другое +73%
Содержит больше Жиры +17.5%
Содержит больше Вода +148.2%
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше Белки +37.6%
Содержит больше Углеводы +37.3%
Содержит больше Другое +73%
Содержит больше Жиры +17.5%
Содержит больше Вода +148.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +263.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +246.5%
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: 13.613 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: 47.174 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +263.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +246.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +33.3%
Содержит больше Сахароза +78.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +300%
Содержит больше Фруктоза +∞%
2% 96%
Крахмал: 0.08 г
Сахароза: 4.34 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +33.3%
Содержит больше Сахароза +78.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +300%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндальное масло Грецкий орех
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Грецкий орех Мнение
8.52g 7.01g Миндальное масло
Белки 20.96g 15.23g Миндальное масло
Жиры 55.5g 65.21g Грецкий орех
Углеводы 18.82g 13.71g Миндальное масло
Калорийность 614kcal 654kcal Грецкий орех
Крахмал 0.08g 0.06g Миндальное масло
Фруктоза 0g 0.09g Грецкий орех
Сахар 4.43g 2.61g Грецкий орех
Клетчатка 10.3g 6.7g Миндальное масло
Кальций 347mg 98mg Миндальное масло
Железо 3.49mg 2.91mg Миндальное масло
Магний 279mg 158mg Миндальное масло
Фосфор 508mg 346mg Миндальное масло
Калий 748mg 441mg Миндальное масло
Натрий 7mg 2mg Грецкий орех
Цинк 3.29mg 3.09mg Миндальное масло
Медь 0.934mg 1.586mg Грецкий орех
Марганец 2.131mg 3.414mg Грецкий орех
Селен 2.4µg 4.9µg Грецкий орех
Витамин A 1IU 20IU Грецкий орех
Витамин A, RAE 0µg 1µg Грецкий орех
Витамин E 24.21mg 0.7mg Миндальное масло
Витамин C 0mg 1.3mg Грецкий орех
Витамин B1 0.041mg 0.341mg Грецкий орех
Витамин B2 0.939mg 0.15mg Миндальное масло
Витамин B3 3.155mg 1.125mg Миндальное масло
Витамин B5 0.318mg 0.57mg Грецкий орех
Витамин B6 0.103mg 0.537mg Грецкий орех
Витамин B9, общий 53µg 98µg Грецкий орех
Витамин K 0µg 2.7µg Грецкий орех
Триптофан 0.159mg 0.17mg Грецкий орех
Треонин 0.555mg 0.596mg Грецкий орех
Изолейцин 0.813mg 0.625mg Миндальное масло
Лейцин 1.483mg 1.17mg Миндальное масло
Лизин 0.612mg 0.424mg Миндальное масло
Метионин 0.122mg 0.236mg Грецкий орех
Фенилаланин 1.149mg 0.711mg Миндальное масло
Валин 0.937mg 0.753mg Миндальное масло
Гистидин 0.55mg 0.391mg Миндальное масло
Насыщенные жиры 4.152g 6.126g Миндальное масло
Мононенасыщенные жиры 32.445g 8.933g Миндальное масло
Полиненасыщенные жиры 13.613g 47.174g Грецкий орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндальное масло Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Миндальное масло
33%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
141%
Миндальное масло
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.974g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное масло
Гликемический индекс продукта Миндальное масло ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндальное масло
Миндальное масло дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.