Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное масло или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты миндальное масло и китайская брокколи?

  • Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как миндальное масло содержит 884 калорий.
  • Миндальное масло имеет больше витамина E; однако, китайская брокколи богаче витамином K, витамином A, витамином C, витамином B9, витамином B2, клетчаткой, кальцием и витамином B1.
  • Миндальное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 258% больше, чем китайская брокколи.
  • Миндальное масло имеет в 75 раз больше насыщенных жиров, чем китайская брокколи. Миндальное масло имеет 8.2 г насыщенных жиров, в то время как китайская брокколи имеет 0.11 г.

Oil, almond и Broccoli, chinese, cooked были использованы в этой статье.

Инфографика

Миндальное масло vs Китайская брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 784% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 18% 0% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8066.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1111.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +6225%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Китайская брокколи DV% diff.
Витамин E 39.2mg 0.48mg 258%
Мононенасыщенные жиры 69.9g 0.05g 175%
Жиры 100g 0.72g 153%
Полиненасыщенные жиры 17.4g 0.33g 114%
Витамин K 7µg 84.8µg 65%
Калорийность 884kcal 22kcal 43%
Насыщенные жиры 8.2g 0.11g 37%
Витамин C 0mg 28.2mg 31%
Витамин B9 0µg 99µg 25%
Марганец 0.264mg 11%
Витамин B2 0mg 0.146mg 11%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Кальций 0mg 100mg 10%
Витамин A 0µg 82µg 9%
Калий 0mg 261mg 8%
Витамин B1 0mg 0.095mg 8%
Железо 0mg 0.56mg 7%
Медь 0mg 0.061mg 7%
Фосфор 0mg 41mg 6%
Холин 0.4mg 25.3mg 5%
Витамин B6 0mg 0.07mg 5%
Магний 0mg 18mg 4%
Цинк 0mg 0.39mg 4%
Витамин B3 0mg 0.437mg 3%
Витамин B5 0mg 0.159mg 3%
Селен 0µg 1.3µg 2%
Белки 0g 1.14g 2%
Углеводы 0g 3.81g 1%
Чистые углеводы 0g 1.31g N/A
Сахар 0g 0.84g N/A
Натрий 0mg 7mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13788.9%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 73% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 69.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 17.4 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +139700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5172.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171031/nutrients
  2. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.