Миндальное масло или окорок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндальное масло и окорок?
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем окорок. В то время как миндальное масло содержит 614 калорий, окорок содержит только 145 калорий.
- Миндальное масло содержит больше витамина E, меди, марганца, магния, витамина B2, фосфора, клетчатки и кальция, однако окорок богаче витамином B1.
- Миндальное масло обеспечивает вас на 160% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем окорок.
- Миндальное масло имеет меньше натрия.
Nuts, almond butter, plain, without salt added и Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1892.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4237.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1082.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +159.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3846.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +712.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9584% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +364.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1666.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1739% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +288.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 0.25mg | 160% |
| Медь | 0.934mg | 0.079mg | 95% |
| Марганец | 2.131mg | 0.054mg | 90% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.54g | 87% |
| Жиры | 55.5g | 5.53g | 77% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 2.62g | 75% |
| Магний | 279mg | 14mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.754mg | 59% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.202mg | 57% |
| Натрий | 7mg | 1203mg | 52% |
| Фосфор | 508mg | 196mg | 45% |
| Клетчатка | 10.3g | 0g | 41% |
| Кальций | 347mg | 8mg | 34% |
| Селен | 2.4µg | 19.5µg | 31% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.65µg | 27% |
| Железо | 3.49mg | 1.48mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.4mg | 23% |
| Калорийность | 614kcal | 145kcal | 23% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Калий | 748mg | 287mg | 14% |
| Витамин B9 | 53µg | 3µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 1.81g | 11% |
| Холин | 52.1mg | 85.1mg | 6% |
| Углеводы | 18.82g | 1.5g | 6% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 4.023mg | 5% |
| Цинк | 3.29mg | 2.88mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 32IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.403mg | 2% |
| Белки | 20.96g | 20.93g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 1.5g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.159mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.931mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.918mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 1.661mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 1.775mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.553mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +903.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1154.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +4026.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1138.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2420.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.4% |
