Миндальное масло или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами миндальное масло и рыбий жир сельдь
- Миндальное масло содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Миндальное масло богаче медью, марганцем, фосфором, витамином B2, магнием и железом, но рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 2000% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем миндальное масло.
- Миндальное масло содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Медь | 0.934mg | 0mg | 104% |
| Марганец | 2.131mg | 0mg | 93% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 22.608g | 84% |
| Фосфор | 508mg | 0mg | 73% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0mg | 72% |
| Жиры | 55.5g | 100g | 68% |
| Магний | 279mg | 0mg | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 22.541g | 60% |
| Железо | 3.49mg | 0mg | 44% |
| Белки | 20.96g | 0g | 42% |
| Клетчатка | 10.3g | 0g | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 46.711g | 36% |
| Кальций | 347mg | 0mg | 35% |
| Цинк | 3.29mg | 0mg | 30% |
| Калий | 748mg | 0mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 0mg | 20% |
| Калорийность | 614kcal | 902kcal | 14% |
| Витамин B9 | 53µg | 0µg | 13% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0mg | 8% |
| Углеводы | 18.82g | 0g | 6% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0mg | 6% |
| Селен | 2.4µg | 0µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 3% | |
| Чистые углеводы | 8.52g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.6% |
