Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Миндальное масло
  5. Сравнить
  6. Миндальное масло vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Миндальное масло и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Миндальное масло vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +508.8%
Содержит больше КалийКалий +188.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +534.5%
Содержит больше МедьМедь +1731.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +391%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше МарганецМарганец +787.9%
Содержит больше СеленСелен +425%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12005%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1390.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +253.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +24.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Сайра сырая DV% diff.
Витамин E 24.21mg 0.2mg 160%
Медь 0.934mg 0.051mg 98%
Полиненасыщенные жиры 13.613g 0.202g 89%
Жиры 55.5g 0.69g 84%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Марганец 2.131mg 0.24mg 82%
Мононенасыщенные жиры 32.445g 0.157g 81%
Витамин B2 0.939mg 0.063mg 67%
Магний 279mg 31mg 59%
Клетчатка 10.3g 0g 41%
Фосфор 508mg 220mg 41%
Железо 3.49mg 0.55mg 37%
Кальций 347mg 57mg 29%
Калорийность 614kcal 88kcal 26%
Цинк 3.29mg 0.67mg 24%
Селен 2.4µg 12.6µg 19%
Насыщенные жиры 4.152g 0.118g 18%
Калий 748mg 259mg 14%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин B9 53µg 15µg 10%
Витамин B5 0.318mg 0.75mg 9%
Углеводы 18.82g 0g 6%
Витамин B3 3.155mg 2.3mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Белки 20.96g 19.26g 3%
Холин 52.1mg 65mg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Витамин B1 0.041mg 0.058mg 1%
Витамин B6 0.103mg 0.117mg 1%
Натрий 7mg 39mg 1%
Чистые углеводы 8.52g 0g N/A
Сахар 4.43g 0g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.159mg 0.216mg 0%
Треонин 0.555mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.887mg 0%
Лейцин 1.483mg 1.565mg 0%
Лизин 0.612mg 1.768mg 0%
Метионин 0.122mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.752mg 0%
Валин 0.937mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.55mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +7943.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +172.6%
Содержит больше ВодаВода +4712.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20565.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6639.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.