Миндальное масло или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами миндальное масло и софуто-куриму
- Софуто-куриму содержит меньше калорий, чем миндальное масло. В то время как софуто-куриму содержит 222 калорий, миндальное масло содержит только 614 калорий.
- Софуто-куриму содержит меньше витамина E, меди, марганца, магния, витамина B2, фосфора, железа, клетчатки и цинка чем миндальное масло.
- Миндальное масло обеспечивает на 157% больше дневной нормы витамина E
- Софуто-куриму содержит в 426 раз меньше марганца, чем миндальное масло. Миндальное масло содержит 2.131 мг марганца, в то время как софуто-куриму содержит 0.005 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Ice cream, soft serve, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1561.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3013.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +532.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +337.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42520% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3868.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +415.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3221.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +488.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 0.61mg | 157% |
| Медь | 0.934mg | 0.03mg | 100% |
| Марганец | 2.131mg | 0.005mg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.46g | 88% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 3.49g | 72% |
| Жиры | 55.5g | 13g | 65% |
| Магний | 279mg | 12mg | 64% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.182mg | 58% |
| Фосфор | 508mg | 116mg | 56% |
| Железо | 3.49mg | 0.21mg | 41% |
| Клетчатка | 10.3g | 0.7g | 38% |
| Белки | 20.96g | 4.1g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Цинк | 3.29mg | 0.52mg | 25% |
| Кальций | 347mg | 131mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Калорийность | 614kcal | 222kcal | 20% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 0.095mg | 19% |
| Витамин A | 0µg | 162µg | 18% |
| Калий | 748mg | 177mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 7.46g | 15% |
| Витамин B9 | 53µg | 9µg | 11% |
| Холин | 52.1mg | 26mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.506mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.048mg | 4% |
| Натрий | 7mg | 61mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 0.9µg | 1% |
| Селен | 2.4µg | 3µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.049mg | 1% |
| Углеводы | 18.82g | 22.2g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.52g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 21.16g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.159mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +411.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +326.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18% |
| Содержит больше ВодаВода | +3546.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +829.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2859.3% |
