Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Миндальное масло
  5. Сравнить
  6. Миндальное масло vs. Тунец

Миндальное масло или тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Миндальное масло vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше МагнийМагний +335.9%
Содержит больше КальцийКальций +3370%
Содержит больше КалийКалий +131.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.4%
Содержит больше МедьМедь +749.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +327.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МарганецМарганец +10555%
Содержит больше СеленСелен +1850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +206.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2550%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +578%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +234.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +330.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +409.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Витамин E 24.21mg 161%
Медь 0.934mg 0.11mg 92%
Марганец 2.131mg 0.02mg 92%
Витамин A 0µg 757µg 84%
Селен 2.4µg 46.8µg 81%
Полиненасыщенные жиры 13.613g 1.844g 78%
Жиры 55.5g 6.28g 76%
Мононенасыщенные жиры 32.445g 2.053g 76%
Магний 279mg 64mg 51%
Витамин B2 0.939mg 0.306mg 49%
Витамин B3 3.155mg 10.54mg 46%
Клетчатка 10.3g 0g 41%
Кальций 347mg 10mg 34%
Витамин B6 0.103mg 0.525mg 32%
Железо 3.49mg 1.31mg 27%
Фосфор 508mg 326mg 26%
Цинк 3.29mg 0.77mg 23%
Калорийность 614kcal 184kcal 22%
Витамин B5 0.318mg 1.37mg 21%
Витамин B1 0.041mg 0.278mg 20%
Белки 20.96g 29.91g 18%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Калий 748mg 323mg 13%
Витамин B9 53µg 2µg 13%
Насыщенные жиры 4.152g 1.612g 12%
Холин 52.1mg 9%
Углеводы 18.82g 0g 6%
Натрий 7mg 50mg 2%
Чистые углеводы 8.52g 0g N/A
Сахар 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Триптофан 0.159mg 0.335mg 0%
Треонин 0.555mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.813mg 1.378mg 0%
Лейцин 1.483mg 2.431mg 0%
Лизин 0.612mg 2.747mg 0%
Метионин 0.122mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 1.168mg 0%
Валин 0.937mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.55mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +783.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +42.7%
Содержит больше ВодаВода +3503%
Содержит больше ДругоеДругое +53.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1480.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +638.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.