Миндальное масло или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами миндальное масло и хлебное дерево
- Хлебное дерево содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Хлебное дерево содержит 103 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Миндальное масло богаче витамином E, медью, марганцем, витамином B2, фосфором, магнием, железом, кальцием и цинком, но хлебное дерево богаче витамином C.
- Миндальное масло обеспечивает вас на 161% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем хлебное дерево.
- Миндальное масло содержит в 36 раз больше марганца, чем хлебное дерево. Миндальное масло содержит 2.131 мг марганца, в то время как хлебное дерево содержит 0.06 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Breadfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1016% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1941.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +546.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1011.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2641.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1593.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3451.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24110% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3030% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +250.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +278.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +431.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 0.1mg | 161% |
| Медь | 0.934mg | 0.084mg | 94% |
| Марганец | 2.131mg | 0.06mg | 90% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.066g | 90% |
| Жиры | 55.5g | 0.23g | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.034g | 81% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.03mg | 70% |
| Фосфор | 508mg | 30mg | 68% |
| Магний | 279mg | 25mg | 60% |
| Белки | 20.96g | 1.07g | 40% |
| Железо | 3.49mg | 0.54mg | 37% |
| Кальций | 347mg | 17mg | 33% |
| Витамин C | 0mg | 29mg | 32% |
| Цинк | 3.29mg | 0.12mg | 29% |
| Калорийность | 614kcal | 103kcal | 26% |
| Клетчатка | 10.3g | 4.9g | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0.048g | 19% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 0.9mg | 14% |
| Витамин B9 | 53µg | 14µg | 10% |
| Холин | 52.1mg | 9.8mg | 8% |
| Калий | 748mg | 490mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.11mg | 6% |
| Селен | 2.4µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.457mg | 3% |
| Углеводы | 18.82g | 27.12g | 3% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 11g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.064mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 0.065mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1858.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24030.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +231.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +4207.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +95326.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20525.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
