Миндальное печенье или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндальное печенье и китайская брокколи?
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше меди, клетчатки и селена; однако, китайская брокколи богаче витамином K, витамином A, витамином C, витамином B9 и кальцием.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% больше, чем китайская брокколи.
- Миндальное печенье имеет в 34 раз больше натрия, чем китайская брокколи. Миндальное печенье имеет 241 мг натрия, в то время как китайская брокколи имеет 7 мг.
- Китайская брокколи содержит меньше насыщенных жиров.
Cookies, coconut macaroon и Broccoli, chinese, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +341% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +423.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1900% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +152.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7609.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +178% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.11g | 91% |
| Витамин K | 1.1µg | 84.8µg | 70% |
| Жиры | 22.55g | 0.72g | 34% |
| Витамин C | 0mg | 28.2mg | 31% |
| Витамин B9 | 3µg | 99µg | 24% |
| Медь | 0.269mg | 0.061mg | 23% |
| Калорийность | 460kcal | 22kcal | 22% |
| Углеводы | 61.22g | 3.81g | 19% |
| Марганец | 0.264mg | 11% | |
| Селен | 6.8µg | 1.3µg | 10% |
| Натрий | 241mg | 7mg | 10% |
| Клетчатка | 5.1g | 2.5g | 10% |
| Кальций | 5mg | 100mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.146mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.095mg | 6% |
| Белки | 3.02g | 1.14g | 4% |
| Фосфор | 68mg | 41mg | 4% |
| Калий | 123mg | 261mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.05g | 4% |
| Железо | 0.82mg | 0.56mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 3% | |
| Цинк | 0.73mg | 0.39mg | 3% |
| Магний | 29mg | 18mg | 3% |
| Холин | 9.1mg | 25.3mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.33g | 3% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.48mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.437mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 0.84g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +164.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3031.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1506.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +713.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3120% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
