Миндальное печенье или овощи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами миндальное печенье и овощи
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем овощи. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, овощи содержит только 65 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше меди и селена, однако овощи содержит больше витамина A и витамина K.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% больше, чем овощи.
- Миндальное печенье имеет в 23 раз больше селена, чем овощи. В то время как миндальное печенье имеет 6.8 µg селена, овощи имеет только 0.3 µg.
- Овощи имеет меньше насыщенных жиров.
- Овощи имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, coconut macaroon и Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +224.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +255% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2036.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +164.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.031g | 91% |
| Жиры | 22.55g | 0.15g | 34% |
| Витамин A | 0µg | 214µg | 24% |
| Медь | 0.269mg | 0.083mg | 21% |
| Калорийность | 460kcal | 65kcal | 20% |
| Витамин K | 1.1µg | 23.5µg | 19% |
| Углеводы | 61.22g | 13.09g | 16% |
| Марганец | 0.379mg | 16% | |
| Селен | 6.8µg | 0.3µg | 12% |
| Натрий | 241mg | 35mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.072g | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.12mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.01g | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 19µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.851mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.071mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 3% | |
| Клетчатка | 5.1g | 4.4g | 3% |
| Холин | 9.1mg | 24.1mg | 3% |
| Фосфор | 68mg | 51mg | 2% |
| Кальций | 5mg | 25mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.074mg | 2% |
| Магний | 29mg | 22mg | 2% |
| Цинк | 0.73mg | 0.49mg | 2% |
| Калий | 123mg | 169mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.38mg | 1% |
| Белки | 3.02g | 2.86g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 8.69g | N/A |
| Железо | 0.82mg | 0.82mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | 3.12g | N/A |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.115mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | |
| Валин | 0.149mg | 0% | |
| Гистидин | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14933.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +367.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +623.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1025% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
