Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное печенье или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами миндальное печенье и яблочный пирог

  • Миндальное печенье содержит больше калорий, чем яблочный пирог. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как яблочный пирог содержит 237 калорий.
  • Миндальное печенье имеет больше меди, клетчатки, фосфора, магния и цинка, однако яблочный пирог имеет больше витамина B1, витамина B2 и витамина B3.
  • Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 82% лучше покрывает миндальное печенье, чем яблочный пирог
  • Миндальное печенье имеет в 6 раз больше меди, чем яблочный пирог. Миндальное печенье имеет 0.269 мг меди, в то время как яблочный пирог имеет 0.046 мг.
  • Яблочный пирог имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, coconut macaroon и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.

Инфографика

Миндальное печенье vs Яблочный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Содержит больше МагнийМагний +314.3%
Содержит больше КалийКалий +89.2%
Содержит больше МедьМедь +484.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +356.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +570%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +410.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное печенье Яблочный пирог DV% diff.
Насыщенные жиры 20.099g 3.797g 74%
Медь 0.269mg 0.046mg 25%
Жиры 22.55g 11g 18%
Клетчатка 5.1g 1.6g 14%
Селен 6.8µg 12%
Калорийность 460kcal 237kcal 11%
Витамин B1 0.02mg 0.134mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 2.198g 9%
Углеводы 61.22g 34g 9%
Витамин B2 0.06mg 0.158mg 8%
Марганец 0.182mg 8%
Мононенасыщенные жиры 1.61g 4.388g 7%
Фосфор 68mg 24mg 6%
Витамин B3 0.22mg 1.123mg 6%
Железо 0.82mg 1.21mg 5%
Магний 29mg 7mg 5%
Цинк 0.73mg 0.16mg 5%
Витамин B6 0.096mg 0.038mg 4%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Витамин A 0µg 29µg 3%
Белки 3.02g 1.9g 2%
Холин 9.1mg 2%
Витамин B5 0.119mg 2%
Калий 123mg 65mg 2%
Витамин K 1.1µg 1%
Кальций 5mg 11mg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Натрий 241mg 266mg 1%
Чистые углеводы 56.12g 32.4g N/A
Сахар 45.16g N/A
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.073mg 0%
Лейцин 0.129mg 0%
Лизин 0.07mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
2% 11% 34% 52%
Белки: 1.9 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 34 г
Вода: 52.2 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +58.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +105%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.1%
Содержит больше ДругоеДругое +90%
Содержит больше ВодаВода +353.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
37% 42% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.797 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.388 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +172.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Яблочный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.