Минестроне или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами минестроне и амарант зерна
- Минестроне содержит меньше калорий, чем амарант зерна. Минестроне содержит 34 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, железа, фосфора, магния, меди, клетчатки и витамина B6 чем минестроне.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 31% лучше покрывает амарант зерна, чем минестроне
- Минестроне содержит в 42 раз больше натрия, чем амарант зерна. Минестроне содержит 254 мг натрия, в то время как амарант зерна содержит 6 мг.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта минестроне составляет 47.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2066.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +235.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +452.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +192.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +177.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +543.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +461.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.152mg | 0.854mg | 31% |
| Железо | 0.38mg | 2.1mg | 22% |
| Фосфор | 23mg | 148mg | 18% |
| Магний | 3mg | 65mg | 15% |
| Натрий | 254mg | 6mg | 11% |
| Медь | 0.051mg | 0.149mg | 11% |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Клетчатка | 0.4g | 2.1g | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.113mg | 6% |
| Углеводы | 4.66g | 18.69g | 5% |
| Витамин A | 49µg | 5% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.86mg | 5% |
| Белки | 1.77g | 3.8g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Калорийность | 34kcal | 102kcal | 3% |
| Кальций | 14mg | 47mg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 22µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.015mg | 1% |
| Жиры | 1.04g | 1.58g | 1% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 0.235mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.26g | 16.59g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0% | |
| Калий | 130mg | 135mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.022mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.076mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +21.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +114.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +301.1% |
