Минестроне или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты минестроне и ананасовый сок?
- Ананасовый сок содержит больше калорий, чем минестроне. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, минестроне содержит только 34 калорий.
- Минестроне содержит больше витамина A, однако ананасовый сок богаче витамином C и марганцем.
- Ананасовый сок обеспечивает вас на 48% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем минестроне.
- Минестроне содержит в 194 раз больше витамина A, чем ананасовый сок, В то время как минестроне содержит 970 IU витамина A, ананасовый сок содержит только 5 IU.
- Ананасовый сок имеет меньше натрия.
Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +231.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8660% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.5mg | 43.8mg | 48% |
| Марганец | 0.152mg | 0.504mg | 15% |
| Натрий | 254mg | 2mg | 11% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин A | 49µg | 0µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.042g | 3% |
| Белки | 1.77g | 0.36g | 3% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.058mg | 3% |
| Углеводы | 4.66g | 12.87g | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.056mg | 2% |
| Медь | 0.051mg | 0.069mg | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.11mg | 2% |
| Фосфор | 23mg | 8mg | 2% |
| Магний | 3mg | 12mg | 2% |
| Калорийность | 34kcal | 53kcal | 1% |
| Жиры | 1.04g | 0.12g | 1% |
| Клетчатка | 0.4g | 0.2g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 0.014g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.008g | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Витамин B9 | 15µg | 18µg | 1% |
| Железо | 0.38mg | 0.31mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 0.199mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 12.67g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Кальций | 14mg | 13mg | 0% |
| Калий | 130mg | 130mg | 0% |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.021mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.076mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +391.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +766.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +328.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1971.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +995.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
