Минестроне или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами минестроне и биг-Мак?
- Минестроне содержит меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как минестроне содержит 34 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Минестроне содержит больше витамина A, но биг-Мак содержит больше витамина B12, железа, витамина B3, витамина B2, цинка, фосфора и витамина B1.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает биг-Мак, чем минестроне
- Минестроне имеет в 5 раз больше витамина A, чем биг-Мак. В то время как минестроне имеет 970 IU витамина A, биг-Мак имеет только 188 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте минестроне ниже.
- Минестроне имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и McDONALD'S, BIG MAC в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +728.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +426.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +516.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +430.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1061.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +765.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +206.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Жиры | 1.04g | 14.96g | 21% |
| Белки | 1.77g | 11.82g | 20% |
| Железо | 0.38mg | 2mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 3.384mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 3.803g | 16% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.209mg | 15% |
| Цинк | 0.31mg | 1.91mg | 15% |
| Фосфор | 23mg | 122mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.176mg | 13% |
| Холестерин | 1mg | 36mg | 12% |
| Калорийность | 34kcal | 257kcal | 11% |
| Кальций | 14mg | 116mg | 10% |
| Натрий | 254mg | 460mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 3.474g | 8% |
| Витамин B9 | 15µg | 46µg | 8% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.6g | 5% |
| Медь | 0.051mg | 0.098mg | 5% |
| Витамин A | 49µg | 5% | |
| Углеводы | 4.66g | 20.08g | 5% |
| Магний | 3mg | 20mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Марганец | 0.152mg | 0.206mg | 2% |
| Калий | 130mg | 181mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.306g | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.076mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +78% |
| Содержит больше БелкиБелки | +567.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1338.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +330.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1097.9% |
