Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минестроне и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Минестроне vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.7%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КальцийКальций +92.9%
Содержит больше КалийКалий +74.6%
Содержит больше МедьМедь +125.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +86.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.138mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +195%
Содержит больше ЖирыЖиры +940%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.7%
Содержит больше ДругоеДругое +106.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1605.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +922.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минестроне Дайкон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минестроне Дайкон DV% diff.
Витамин C 0.5mg 22mg 24%
Натрий 254mg 21mg 10%
Медь 0.051mg 0.115mg 7%
Марганец 0.152mg 0.038mg 5%
Клетчатка 0.4g 1.6g 5%
Витамин A 49µg 0µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.045g 3%
Магний 3mg 16mg 3%
Калий 130mg 227mg 3%
Витамин B9 15µg 28µg 3%
Белки 1.77g 0.6g 2%
Насыщенные жиры 0.23g 0.03g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 0.017g 1%
Витамин B3 0.391mg 0.2mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Калорийность 34kcal 18kcal 1%
Цинк 0.31mg 0.15mg 1%
Кальций 14mg 27mg 1%
Жиры 1.04g 0.1g 1%
Холин 7.3mg 1%
Углеводы 4.66g 4.1g 0%
Чистые углеводы 4.26g 2.5g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Железо 0.38mg 0.4mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Фосфор 23mg 23mg 0%
Витамин B1 0.022mg 0.02mg 0%
Витамин B2 0.018mg 0.02mg 0%
Витамин B5 0.14mg 0.138mg 0%
Витамин B6 0.041mg 0.046mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.013mg 0.003mg 0%
Треонин 0.043mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.031mg 0%
Лизин 0.076mg 0.03mg 0%
Метионин 0.018mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.02mg 0%
Валин 0.074mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.011mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минестроне Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Минестроне
10%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
12%
Минестроне
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минестроне
Минестроне дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 233mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дайкон
Гликемический индекс продукта Дайкон ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дайкон
Продукт Дайкон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дайкон
Продукт Дайкон более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.