Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минестроне и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Минестроне vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.1%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8863.2%
Содержит больше МедьМедь +168.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2351.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +234.8%
Содержит больше МарганецМарганец +419.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1561.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28481.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7475.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +2316.1%
Содержит больше БелкиБелки +242.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1763.7%
Содержит больше ДругоеДругое +85.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минестроне Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минестроне Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.022mg 6.288mg 522%
Витамин B6 0.041mg 5.986mg 457%
Железо 0.38mg 34.06mg 421%
Витамин B2 0.018mg 3.87mg 296%
Витамин B3 0.391mg 29.62mg 183%
Витамин A 49µg 814µg 85%
Цинк 0.31mg 7.6mg 66%
Витамин C 0.5mg 38.5mg 42%
Марганец 0.152mg 0.79mg 28%
Углеводы 4.66g 86.85g 27%
Натрий 254mg 795mg 24%
Калорийность 34kcal 378kcal 17%
Селен 6.3µg 11%
Медь 0.051mg 0.137mg 10%
Белки 1.77g 6.06g 9%
Фосфор 23mg 77mg 8%
Клетчатка 0.4g 1.4g 4%
Магний 3mg 19mg 4%
Витамин B9 15µg 4%
Витамин B5 0.14mg 0.226mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.354g 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Калий 130mg 105mg 1%
Жиры 1.04g 1.08g 0%
Чистые углеводы 4.26g 85.45g N/A
Холестерин 1mg 0%
Кальций 14mg 10mg 0%
Сахар 10.35g N/A
Насыщенные жиры 0.23g 0.26g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 0.204g 0%
Триптофан 0.013mg 0.066mg 0%
Треонин 0.043mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.767mg 0%
Лизин 0.076mg 0.113mg 0%
Метионин 0.018mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.365mg 0%
Валин 0.074mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минестроне Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Минестроне
371%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
12%
Минестроне
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Натрий (Разница - 541mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минестроне
Гликемический индекс продукта Минестроне ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.