Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минестроне и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Минестроне vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1333.3%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше КалийКалий +219.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.9%
Содержит больше МедьМедь +343.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +50.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +290.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +38.7%
Содержит больше ВодаВода +15.8%
Содержит больше ДругоеДругое +55.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +281.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +198.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минестроне Имбирь обыкновенный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минестроне Имбирь обыкновенный DV% diff.
Медь 0.051mg 0.226mg 19%
Натрий 254mg 13mg 10%
Магний 3mg 43mg 10%
Витамин B6 0.041mg 0.16mg 9%
Калий 130mg 415mg 8%
Клетчатка 0.4g 2g 6%
Витамин A 49µg 0µg 5%
Витамин C 0.5mg 5mg 5%
Холин 28.8mg 5%
Углеводы 4.66g 17.77g 4%
Марганец 0.152mg 0.229mg 3%
Железо 0.38mg 0.6mg 3%
Витамин B3 0.391mg 0.75mg 2%
Фосфор 23mg 34mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.154g 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Калорийность 34kcal 80kcal 2%
Витамин B5 0.14mg 0.203mg 1%
Витамин B2 0.018mg 0.034mg 1%
Витамин B9 15µg 11µg 1%
Селен 0.7µg 1%
Белки 1.77g 1.82g 0%
Жиры 1.04g 0.75g 0%
Чистые углеводы 4.26g 15.77g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Кальций 14mg 16mg 0%
Сахар 1.7g N/A
Цинк 0.31mg 0.34mg 0%
Витамин B1 0.022mg 0.025mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.23g 0.203g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 0.154g 0%
Триптофан 0.013mg 0.012mg 0%
Треонин 0.043mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.074mg 0%
Лизин 0.076mg 0.057mg 0%
Метионин 0.018mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.045mg 0%
Валин 0.074mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.03mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минестроне Имбирь обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Минестроне
9%
Имбирь обыкновенный
Итоговая оценка минералов
12%
Минестроне
23%
Имбирь обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минестроне
Минестроне дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 241mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь обыкновенный
Гликемический индекс продукта Имбирь обыкновенный ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирь обыкновенный
Продукт Имбирь обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Имбирь обыкновенный
Продукт Имбирь обыкновенный более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.