Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минестроне и Плов

Сравнить

Инфографика

Минестроне vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%
Содержит больше МагнийМагний +966.7%
Содержит больше КальцийКальций +492.9%
Содержит больше КалийКалий +44.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +542.1%
Содержит больше МедьМедь +225.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +225.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +569.6%
Содержит больше МарганецМарганец +480.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1125%
Содержит больше Витамин CВитамин C +720%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2640.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +383.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1467%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +410.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +875.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1313.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ВодаВода +1035.9%
Содержит больше БелкиБелки +488.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1537.6%
Содержит больше ДругоеДругое +221.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минестроне Плов
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минестроне Плов DV% diff.
Селен 32.4µg 59%
Витамин B9 15µg 212µg 49%
Витамин B1 0.022mg 0.603mg 48%
Натрий 254mg 1303mg 46%
Витамин B3 0.391mg 6.127mg 36%
Марганец 0.152mg 0.882mg 32%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B6 0.041mg 0.4mg 28%
Железо 0.38mg 2.44mg 26%
Углеводы 4.66g 76.31g 24%
Фосфор 23mg 154mg 19%
Белки 1.77g 10.42g 17%
Калорийность 34kcal 359kcal 16%
Медь 0.051mg 0.166mg 13%
Витамин B5 0.14mg 0.715mg 12%
Магний 3mg 32mg 7%
Кальций 14mg 83mg 7%
Цинк 0.31mg 1.01mg 6%
Витамин A 49µg 4µg 5%
Витамин B2 0.018mg 0.087mg 5%
Витамин C 0.5mg 4.1mg 4%
Холин 17.5mg 3%
Клетчатка 0.4g 1.2g 3%
Калий 130mg 188mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.377g 1%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Жиры 1.04g 1.37g 1%
Чистые углеводы 4.26g 75.11g N/A
Холестерин 1mg 1mg 0%
Сахар 1.53g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.23g 0.307g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 0.373g 0%
Триптофан 0.013mg 0.086mg 0%
Треонин 0.043mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.523mg 0%
Лизин 0.076mg 0.189mg 0%
Метионин 0.018mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.32mg 0%
Валин 0.074mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.15mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минестроне Плов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Минестроне
47%
Плов
Итоговая оценка минералов
12%
Минестроне
77%
Плов

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1049mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минестроне
Гликемический индекс продукта Минестроне ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (1 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.