Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минестроне и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Минестроне vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.8%
Содержит больше МагнийМагний +833.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +76.9%
Содержит больше МедьМедь +21.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше МарганецМарганец +18.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +363.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~50µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +940%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше БелкиБелки +13%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4042.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +838.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минестроне Савойская капуста
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минестроне Савойская капуста DV% diff.
Витамин K 68.8µg 57%
Витамин C 0.5mg 31mg 34%
Витамин B9 15µg 80µg 16%
Клетчатка 0.4g 3.1g 11%
Витамин B6 0.041mg 0.19mg 11%
Натрий 254mg 28mg 10%
Магний 3mg 28mg 6%
Витамин B1 0.022mg 0.07mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.049g 3%
Фосфор 23mg 42mg 3%
Калий 130mg 230mg 3%
Селен 0.9µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Кальций 14mg 35mg 2%
Витамин B3 0.391mg 0.3mg 1%
Медь 0.051mg 0.062mg 1%
Насыщенные жиры 0.23g 0.013g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 0.007g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Марганец 0.152mg 0.18mg 1%
Витамин B5 0.14mg 0.187mg 1%
Жиры 1.04g 0.1g 1%
Витамин B2 0.018mg 0.03mg 1%
Калорийность 34kcal 27kcal 0%
Белки 1.77g 2g 0%
Углеводы 4.66g 6.1g 0%
Чистые углеводы 4.26g 3g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Железо 0.38mg 0.4mg 0%
Сахар 2.27g N/A
Цинк 0.31mg 0.27mg 0%
Витамин A 49µg 50µg 0%
Триптофан 0.013mg 0.02mg 0%
Треонин 0.043mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.101mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.103mg 0%
Лизин 0.076mg 0.094mg 0%
Метионин 0.018mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.064mg 0%
Валин 0.074mg 0.085mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.041mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минестроне Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Минестроне
34%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
12%
Минестроне
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 226mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.217g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минестроне
Минестроне дешевле (Разница - $0.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.