Минестроне или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами минестроне и съедобные грибы
- Минестроне содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Минестроне содержит 34 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Минестроне богаче витамином A, в то время как съедобные грибы содержит больше меди, витамина B2, витамина B5, витамина B3, фосфора и калия.
- Съедобные грибы покрывает вашу дневную потребность в меди на 30% выше, чем минестроне.
- Съедобные грибы имеет низкое содержание натрия.
- Минестроне имеет более высокий гликемический индекс (47), чем съедобные грибы (32).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +223.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +523.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +320% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +268.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +822.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +969.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.051mg | 0.318mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.402mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 1.497mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 3.607mg | 20% |
| Селен | 9.3µg | 17% | |
| Натрий | 254mg | 5mg | 11% |
| Фосфор | 23mg | 86mg | 9% |
| Калий | 130mg | 318mg | 6% |
| Марганец | 0.152mg | 0.047mg | 5% |
| Витамин A | 49µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.104mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.081mg | 5% |
| Белки | 1.77g | 3.09g | 3% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Клетчатка | 0.4g | 1g | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.52mg | 2% |
| Витамин C | 0.5mg | 2.1mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.16g | 2% |
| Железо | 0.38mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 17µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.05g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 0g | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 22kcal | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Кальций | 14mg | 3mg | 1% |
| Магний | 3mg | 9mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Жиры | 1.04g | 0.34g | 1% |
| Углеводы | 4.66g | 3.26g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 2.26g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.013mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +205.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +74.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +187.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.3% |
