Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минестроне и Творог

Сравнить

Инфографика

Минестроне vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +442.9%
Содержит больше МедьМедь +75.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.2%
Содержит больше МарганецМарганец +7500%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +492.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +29%
Содержит больше ФосфорФосфор +591.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +294.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +805.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +297.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.9%
Содержит больше ВодаВода +14.5%
Содержит больше БелкиБелки +528.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +313.5%
Содержит больше ДругоеДругое +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +274%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минестроне Творог
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минестроне Творог DV% diff.
Белки 1.77g 11.12g 19%
Фосфор 23mg 159mg 19%
Витамин B12 0µg 0.43µg 18%
Селен 9.7µg 18%
Витамин B2 0.018mg 0.163mg 11%
Витамин B5 0.14mg 0.557mg 8%
Марганец 0.152mg 0.002mg 7%
Насыщенные жиры 0.23g 1.718g 7%
Кальций 14mg 83mg 7%
Жиры 1.04g 4.3g 5%
Холестерин 1mg 17mg 5%
Натрий 254mg 364mg 5%
Железо 0.38mg 0.07mg 4%
Холин 18.4mg 3%
Калорийность 34kcal 98kcal 3%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.123g 2%
Медь 0.051mg 0.029mg 2%
Витамин B3 0.391mg 0.099mg 2%
Цинк 0.31mg 0.4mg 1%
Магний 3mg 8mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 0.778g 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Витамин B9 15µg 12µg 1%
Витамин A 49µg 37µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Калий 130mg 104mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Углеводы 4.66g 3.38g 0%
Чистые углеводы 4.26g 3.38g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 2.67g N/A
Витамин B1 0.022mg 0.027mg 0%
Витамин B6 0.041mg 0.046mg 0%
Триптофан 0.013mg 0.147mg 0%
Треонин 0.043mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.591mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.116mg 0%
Лизин 0.076mg 0.934mg 0%
Метионин 0.018mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.577mg 0%
Валин 0.074mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.326mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минестроне Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Минестроне
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
12%
Минестроне
23%
Творог

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Творог
Продукт Творог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Натрий (Разница - 110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.488g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минестроне
Минестроне дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.