Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Краб

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +66%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.6%
Содержит больше КальцийКальций +26.4%
Содержит больше МедьМедь +1256.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +568.4%
Содержит больше МарганецМарганец +311.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~42.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.9%
Содержит больше ХолинХолин +13.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +557.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~3.33µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +31.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.69g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.129g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Краб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Краб DV% diff.
Медь 0.06mg 0.814mg 84%
Цинк 0.57mg 3.81mg 29%
Витамин B12 3.66µg 3.33µg 14%
Витамин B6 0.329mg 0.156mg 13%
Витамин B9 3µg 51µg 12%
Белки 23.48g 17.88g 11%
Витамин B5 0.432mg 0.997mg 11%
Магний 81mg 36mg 11%
Витамин E 0.28mg 1.84mg 10%
Витамин B2 0.223mg 0.093mg 10%
Витамин B3 3.949mg 2.747mg 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Натрий 419mg 563mg 6%
Калий 430mg 259mg 5%
Фосфор 267mg 234mg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Холестерин 86mg 97mg 4%
Витамин B1 0.054mg 0.023mg 3%
Витамин A 17µg 1µg 2%
Марганец 0.018mg 0.074mg 2%
Селен 44.1µg 42.9µg 2%
Холин 91.6mg 80.9mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.258g 2%
Кальций 72mg 91mg 2%
Калорийность 111kcal 83kcal 1%
Железо 0.56mg 0.5mg 1%
Жиры 1.18g 0.74g 1%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Насыщенные жиры 0.159g 0.201g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.129g 0%
Триптофан 0.263mg 0.226mg 0%
Треонин 1.029mg 0.727mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.307mg 0%
Лизин 2.157mg 1.386mg 0%
Метионин 0.696mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.708mg 0%
Валин 1.21mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Минтай
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Натрий (Разница - 144mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минтай
Минтай дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.