Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Минтай
  5. Сравнить
  6. Минтай vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Минтай и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +113.2%
Содержит больше КалийКалий +115%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.8%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше МедьМедь +2148.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +519.3%
Содержит больше МарганецМарганец +211.1%
Содержит больше СеленСелен +44.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~423mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1492.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +216.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +192.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +30.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +210.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.06mg 1.349mg 143%
Витамин B12 3.66µg 1.25µg 100%
Селен 44.1µg 63.6µg 35%
Цинк 0.57mg 3.53mg 27%
Витамин B5 0.432mg 1.449mg 20%
Витамин B6 0.329mg 0.104mg 17%
Витамин B2 0.223mg 0.014mg 16%
Фосфор 267mg 161mg 15%
Витамин B3 3.949mg 1.591mg 15%
Холестерин 86mg 127mg 14%
Белки 23.48g 16.52g 14%
Магний 81mg 38mg 10%
Калий 430mg 200mg 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 51IU 1IU 6%
Холин 91.6mg 70.3mg 4%
Железо 0.56mg 0.26mg 4%
Витамин E 0.28mg 0.87mg 4%
Витамин B1 0.054mg 0.02mg 3%
Витамин B9 3µg 10µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.296g 2%
Калорийность 111kcal 77kcal 2%
Марганец 0.018mg 0.056mg 2%
Витамин A 17µg 1µg 2%
Кальций 72mg 84mg 1%
Жиры 1.18g 0.75g 1%
Натрий 419mg 423mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.159g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.22g 0%
Триптофан 0.263mg 0.215mg 0%
Треонин 1.029mg 0.654mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.197mg 0%
Лизин 2.157mg 1.24mg 0%
Метионин 0.696mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.68mg 0%
Валин 1.21mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +42.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.