Минтай или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами минтай и красный острый перец (перец чили)?
- Минтай содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). Минтай содержит 111 калорий, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Минтай богаче витамином B12, селеном, фосфором, витамином B3, холиным и магнием, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C и витамина A.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает на 160% больше дневной нормы витамина C
- Красный острый перец (перец чили) имеет низкое содержание холестерина.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более высокий гликемический индекс (45), чем минтай (0).
Мы использовали Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Peppers, hot chili, red, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +252.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +414.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +520.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +8720% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +115% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +938.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +740.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +182.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +146.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 143.7mg | 160% |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0µg | 153% |
| Селен | 44.1µg | 0.5µg | 79% |
| Белки | 23.48g | 1.87g | 43% |
| Фосфор | 267mg | 43mg | 32% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Натрий | 419mg | 9mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 1.244mg | 17% |
| Холин | 91.6mg | 10.9mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.506mg | 14% |
| Магний | 81mg | 23mg | 14% |
| Витамин K | 0.1µg | 14µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.086mg | 11% |
| Медь | 0.06mg | 0.129mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Марганец | 0.018mg | 0.187mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Железо | 0.56mg | 1.03mg | 6% |
| Кальций | 72mg | 14mg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Витамин B9 | 3µg | 23µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.201mg | 5% |
| Калорийность | 111kcal | 40kcal | 4% |
| Цинк | 0.57mg | 0.26mg | 3% |
| Витамин A | 17µg | 48µg | 3% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.69mg | 3% |
| Калий | 430mg | 322mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.81g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.239g | 2% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.072mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 0.042g | 1% |
| Жиры | 1.18g | 0.44g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.31g | N/A |
| Сахар | 0g | 5.3g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.041mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1155.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +168.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +458.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.6% |
