Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Баранина

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +235.3%
Содержит больше Железо +32.4%
Содержит больше Магний +108.7%
Содержит больше Медь +252.9%
Содержит больше Марганец +3804.5%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит больше Калий +47.6%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +74.2%
Содержит больше Селен +277.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Кальций +235.3%
Содержит больше Железо +32.4%
Содержит больше Магний +108.7%
Содержит больше Медь +252.9%
Содержит больше Марганец +3804.5%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит больше Калий +47.6%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +74.2%
Содержит больше Селен +277.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +53.1%
Содержит больше Витамин K +537%
Содержит больше Витамин E +1300%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +635.1%
Содержит больше Витамин B5 +95.8%
Содержит больше Витамин B12 +3087.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 18
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +53.1%
Содержит больше Витамин K +537%
Содержит больше Витамин E +1300%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +635.1%
Содержит больше Витамин B5 +95.8%
Содержит больше Витамин B12 +3087.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1462.2%
Содержит больше Белки +91.7%
Содержит больше Жиры +248.4%
Содержит больше Вода +24.9%
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1462.2%
Содержит больше Белки +91.7%
Содержит больше Жиры +248.4%
Содержит больше Вода +24.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +688.9%
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: 2.884 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +688.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Баранина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Баранина Мнение
19.97g 0g Мисо
Белки 12.79g 24.52g Баранина
Жиры 6.01g 20.94g Баранина
Углеводы 25.37g 0g Мисо
Калорийность 198kcal 294kcal Баранина
Фруктоза 6g Мисо
Сахар 6.2g 0g Баранина
Клетчатка 5.4g 0g Мисо
Кальций 57mg 17mg Мисо
Железо 2.49mg 1.88mg Мисо
Магний 48mg 23mg Мисо
Фосфор 159mg 188mg Баранина
Калий 210mg 310mg Баранина
Натрий 3728mg 72mg Баранина
Цинк 2.56mg 4.46mg Баранина
Медь 0.42mg 0.119mg Мисо
Марганец 0.859mg 0.022mg Мисо
Селен 7µg 26.4µg Баранина
Витамин A 87IU 0IU Мисо
Витамин A, RAE 4µg 0µg Мисо
Витамин E 0.01mg 0.14mg Баранина
Витамин D 0IU 2IU Баранина
Витамин D 0µg 0.1µg Баранина
Витамин B1 0.098mg 0.1mg Баранина
Витамин B2 0.233mg 0.25mg Баранина
Витамин B3 0.906mg 6.66mg Баранина
Витамин B5 0.337mg 0.66mg Баранина
Витамин B6 0.199mg 0.13mg Мисо
Витамин B9, общий 19µg 18µg Мисо
Витамин B12 0.08µg 2.55µg Баранина
Витамин K 29.3µg 4.6µg Мисо
Триптофан 0.155mg 0.287mg Баранина
Треонин 0.479mg 1.05mg Баранина
Изолейцин 0.508mg 1.183mg Баранина
Лейцин 0.82mg 1.908mg Баранина
Лизин 0.478mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.129mg 0.629mg Баранина
Фенилаланин 0.486mg 0.998mg Баранина
Валин 0.547mg 1.323mg Баранина
Гистидин 0.243mg 0.777mg Баранина
Холестерин 0mg 97mg Мисо
Насыщенные жиры 1.025g 8.83g Мисо
Мононенасыщенные жиры 1.118g 8.82g Баранина
Полиненасыщенные жиры 2.884g 1.51g Мисо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Мисо
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.805g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3656mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина
Баранина дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.