Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Баранина

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +108.7%
Содержит больше КальцийКальций +235.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.4%
Содержит больше МедьМедь +252.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3804.5%
Содержит больше КалийКалий +47.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше СеленСелен +277.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +537%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +635.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3087.5%
Содержит больше ХолинХолин +29.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Баранина DV% diff.
Натрий 3728mg 72mg 159%
Витамин B12 0.08µg 2.55µg 103%
Марганец 0.859mg 0.022mg 36%
Витамин B3 0.906mg 6.66mg 36%
Насыщенные жиры 1.025g 8.83g 35%
Селен 7µg 26.4µg 35%
Медь 0.42mg 0.119mg 33%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Жиры 6.01g 20.94g 23%
Белки 12.79g 24.52g 23%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Витамин K 29.3µg 4.6µg 21%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 8.82g 19%
Цинк 2.56mg 4.46mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 1.51g 9%
Фруктоза 6g 8%
Углеводы 25.37g 0g 8%
Железо 2.49mg 1.88mg 8%
Магний 48mg 23mg 6%
Витамин B5 0.337mg 0.66mg 6%
Витамин B6 0.199mg 0.13mg 5%
Калорийность 198kcal 294kcal 5%
Холин 72.2mg 93.7mg 4%
Фосфор 159mg 188mg 4%
Кальций 57mg 17mg 4%
Калий 210mg 310mg 3%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.01mg 0.14mg 1%
Витамин B2 0.233mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 19.97g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 6.2g 0g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин B1 0.098mg 0.1mg 0%
Витамин B9 19µg 18µg 0%
Триптофан 0.155mg 0.287mg 0%
Треонин 0.479mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.508mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.82mg 1.908mg 0%
Лизин 0.478mg 2.166mg 0%
Метионин 0.129mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.998mg 0%
Валин 0.547mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1462.2%
Содержит больше БелкиБелки +91.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +248.4%
Содержит больше ВодаВода +24.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +688.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.