Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Окорок

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +242.9%
Содержит больше КальцийКальций +612.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.2%
Содержит больше МедьМедь +431.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1490.7%
Содержит больше КалийКалий +36.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.7%
Содержит больше СеленСелен +178.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 24% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +669.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +344%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +712.5%
Содержит больше ХолинХолин +17.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1591.3%
Содержит больше ДругоеДругое +193.1%
Содержит больше БелкиБелки +63.6%
Содержит больше ВодаВода +57.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +434.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Окорок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Окорок Мнение
Калорийность 198kcal 145kcal Мисо
Белки 12.79g 20.93g Окорок
Жиры 6.01g 5.53g Мисо
19.97g 1.5g Мисо
Углеводы 25.37g 1.5g Мисо
Холестерин 0mg 53mg Мисо
Витамин D 0IU 32IU Окорок
Магний 48mg 14mg Мисо
Кальций 57mg 8mg Мисо
Калий 210mg 287mg Окорок
Железо 2.49mg 1.48mg Мисо
Сахар 6.2g 0g Окорок
Клетчатка 5.4g 0g Мисо
Медь 0.42mg 0.079mg Мисо
Цинк 2.56mg 2.88mg Окорок
Фосфор 159mg 196mg Окорок
Натрий 3728mg 1203mg Окорок
Витамин A 87IU 0IU Мисо
Витамин A 4µg 0µg Мисо
Витамин E 0.01mg 0.25mg Окорок
Витамин D 0µg 0.8µg Окорок
Марганец 0.859mg 0.054mg Мисо
Селен 7µg 19.5µg Окорок
Витамин B1 0.098mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.233mg 0.202mg Мисо
Витамин B3 0.906mg 4.023mg Окорок
Витамин B5 0.337mg 0.403mg Окорок
Витамин B6 0.199mg 0.4mg Окорок
Витамин B12 0.08µg 0.65µg Окорок
Витамин K 29.3µg 0µg Мисо
Витамин B9 19µg 3µg Мисо
Холин 72.2mg 85.1mg Окорок
Насыщенные жиры 1.025g 1.81g Мисо
Мононенасыщенные жиры 1.118g 2.62g Окорок
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.54g Мисо
Триптофан 0.155mg 0.251mg Окорок
Треонин 0.479mg 0.931mg Окорок
Изолейцин 0.508mg 0.918mg Окорок
Лейцин 0.82mg 1.661mg Окорок
Лизин 0.478mg 1.775mg Окорок
Метионин 0.129mg 0.553mg Окорок
Фенилаланин 0.486mg 0.904mg Окорок
Валин 0.547mg 0.908mg Окорок
Гистидин 0.243mg 0.75mg Окорок
Фруктоза 6g Мисо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Мисо
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2525mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.785g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.