Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше МагнийМагний +177.1%
Содержит больше КалийКалий +115.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.6%
Содержит больше МедьМедь +18.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +66%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +126.2%
Содержит больше СеленСелен +438.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1231.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +559.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +408.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +161.3%
Содержит больше ВодаВода +355.7%
Содержит больше ДругоеДругое +457%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +279%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +160.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Ячмень DV% diff.
Натрий 3728mg 12mg 162%
Селен 7µg 37.7µg 56%
Клетчатка 5.4g 17.3g 48%
Марганец 0.859mg 1.943mg 47%
Витамин B1 0.098mg 0.646mg 46%
Витамин K 29.3µg 2.2µg 23%
Витамин B3 0.906mg 4.604mg 23%
Магний 48mg 133mg 20%
Углеводы 25.37g 73.48g 16%
Фосфор 159mg 264mg 15%
Железо 2.49mg 3.6mg 14%
Холин 72.2mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 1.108g 12%
Витамин B6 0.199mg 0.318mg 9%
Медь 0.42mg 0.498mg 9%
Калорийность 198kcal 354kcal 8%
Фруктоза 6g 8%
Калий 210mg 452mg 7%
Жиры 6.01g 2.3g 6%
Витамин E 0.01mg 0.57mg 4%
Витамин B2 0.233mg 0.285mg 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 0.295g 2%
Цинк 2.56mg 2.77mg 2%
Кальций 57mg 33mg 2%
Насыщенные жиры 1.025g 0.482g 2%
Белки 12.79g 12.48g 1%
Витамин B5 0.337mg 0.282mg 1%
Чистые углеводы 19.97g 56.18g N/A
Сахар 6.2g 0.8g N/A
Витамин A 4µg 1µg 0%
Витамин B9 19µg 19µg 0%
Триптофан 0.155mg 0.208mg 0%
Треонин 0.479mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.82mg 0.848mg 0%
Лизин 0.478mg 0.465mg 0%
Метионин 0.129mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.7mg 0%
Валин 0.547mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.281mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Мисо
33%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
110%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3716mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.543g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.