Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.4%
Содержит больше СеленСелен +1322.2%
Содержит больше МагнийМагний +1400%
Содержит больше КальцийКальций +1635.9%
Содержит больше КалийКалий +100.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1209.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +399%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.633mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +860.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +101.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +849.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +717.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Oрегано DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0µg 4120%
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 2.81mg 36.8mg 425%
Марганец 1mg 4.99mg 173%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Кальций 92mg 1597mg 151%
Витамин E 18.26mg 122%
Селен 64µg 4.5µg 108%
Витамин B6 0.11mg 1.044mg 72%
Магний 18mg 270mg 60%
Витамин B9 29µg 237µg 52%
Натрий 1202mg 25mg 51%
Белки 25.55g 9g 33%
Фосфор 338mg 148mg 27%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин C 22.1mg 2.3mg 22%
Углеводы 5.13g 68.92g 21%
Калий 628mg 1260mg 19%
Витамин A 171µg 85µg 10%
Витамин B3 3.354mg 4.64mg 8%
Витамин B2 0.426mg 0.528mg 8%
Холин 32.3mg 6%
Насыщенные жиры 0.188g 1.551g 6%
Калорийность 148kcal 265kcal 6%
Медь 0.688mg 0.633mg 6%
Витамин B5 0.68mg 0.921mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.369g 5%
Жиры 1.95g 4.28g 4%
Витамин B1 0.15mg 0.177mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.716g 1%
Чистые углеводы 5.13g 26.42g N/A
Сахар 4.09g N/A
Цинк 2.73mg 2.69mg 0%
Триптофан 0.286mg 0.203mg 0%
Треонин 1.099mg 0.322mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.798mg 0.78mg 0%
Лизин 1.909mg 0.5mg 0%
Метионин 0.576mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.449mg 0%
Валин 1.116mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.144mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +183.9%
Содержит больше ВодаВода +540.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +119.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1243.5%
Содержит больше ДругоеДругое +111%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +316.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.