Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Баранина

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше КальцийКальций +441.2%
Содержит больше КалийКалий +102.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.5%
Содержит больше МедьМедь +478.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4445.5%
Содержит больше СеленСелен +142.4%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3778%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.66mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Баранина DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 2.55µg 4014%
Селен 64µg 26.4µg 68%
Медь 0.688mg 0.119mg 63%
Натрий 1202mg 72mg 49%
Марганец 1mg 0.022mg 43%
Насыщенные жиры 0.188g 8.83g 39%
Жиры 1.95g 20.94g 29%
Витамин C 22.1mg 0mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 8.82g 22%
Фосфор 338mg 188mg 21%
Витамин B3 3.354mg 6.66mg 21%
Витамин A 171µg 0µg 19%
Холин 93.7mg 17%
Цинк 2.73mg 4.46mg 16%
Витамин B2 0.426mg 0.25mg 14%
Железо 2.81mg 1.88mg 12%
Холестерин 67mg 97mg 10%
Калий 628mg 310mg 9%
Кальций 92mg 17mg 8%
Калорийность 148kcal 294kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.51g 6%
Витамин K 4.6µg 4%
Витамин B1 0.15mg 0.1mg 4%
Витамин B9 29µg 18µg 3%
Белки 25.55g 24.52g 2%
Углеводы 5.13g 0g 2%
Витамин B6 0.11mg 0.13mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 5.13g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Витамин B5 0.68mg 0.66mg 0%
Триптофан 0.286mg 0.287mg 0%
Треонин 1.099mg 1.05mg 0%
Изолейцин 1.112mg 1.183mg 0%
Лейцин 1.798mg 1.908mg 0%
Лизин 1.909mg 2.166mg 0%
Метионин 0.576mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.998mg 0%
Валин 1.116mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.777mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.5%
Содержит больше ДругоеДругое +354.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +973.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5027.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.