Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Выпечка

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Выпечка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +820%
Содержит больше КалийКалий +929.5%
Содержит больше МедьМедь +503.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +415.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +463.3%
Содержит больше МарганецМарганец +104.9%
Содержит больше СеленСелен +164.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +423.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +169%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +250%
Содержит больше ВодаВода +648.7%
Содержит больше ДругоеДругое +273%
Содержит больше ЖирыЖиры +1853.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +779.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12456.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +786.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Выпечка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Выпечка DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0µg 4120%
Селен 64µg 24.2µg 72%
Медь 0.688mg 0.114mg 64%
Жиры 1.95g 38.1g 56%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 21.597g 54%
Насыщенные жиры 0.188g 9.643g 43%
Натрий 1202mg 249mg 41%
Фосфор 338mg 60mg 40%
Белки 25.55g 7.3g 37%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 4.894g 29%
Витамин C 22.1mg 0mg 25%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Марганец 1mg 0.488mg 22%
Витамин B1 0.15mg 0.398mg 21%
Калорийность 148kcal 551kcal 20%
Цинк 2.73mg 0.53mg 20%
Витамин A 171µg 0µg 19%
Калий 628mg 61mg 17%
Витамин B5 0.68mg 0mg 14%
Углеводы 5.13g 45.1g 13%
Витамин K 16.1µg 13%
Витамин B9 29µg 78µg 12%
Витамин B2 0.426mg 0.283mg 11%
Кальций 92mg 10mg 8%
Витамин B6 0.11mg 0.021mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B3 3.354mg 4.168mg 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Железо 2.81mg 2.56mg 3%
Холин 6.4mg 1%
Чистые углеводы 5.13g 43.6g N/A
Магний 18mg 16mg 0%
Сахар 0.74g N/A
Триптофан 0.286mg 0.085mg 0%
Треонин 1.099mg 0.196mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0.272mg 0%
Лейцин 1.798mg 0.508mg 0%
Лизин 1.909mg 0.142mg 0%
Метионин 0.576mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.362mg 0%
Валин 1.116mg 0.308mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.156mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Выпечка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
983%
Моллюск
28%
Выпечка
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
42%
Выпечка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.455g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моллюск
Гликемический индекс продукта Моллюск ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 953mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.