Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Окорок

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1050%
Содержит больше Железо +89.9%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +72.4%
Содержит больше Калий +118.8%
Содержит больше Медь +770.9%
Содержит больше Марганец +1751.9%
Содержит больше Селен +228.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1203
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.88
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +1050%
Содержит больше Железо +89.9%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +72.4%
Содержит больше Калий +118.8%
Содержит больше Медь +770.9%
Содержит больше Марганец +1751.9%
Содержит больше Селен +228.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1203
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.88

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +110.9%
Содержит больше Витамин B5 +68.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +866.7%
Содержит больше Витамин B12 +15113.8%
Содержит больше Витамин B1 +402.7%
Содержит больше Витамин B3 +19.9%
Содержит больше Витамин B6 +263.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +110.9%
Содержит больше Витамин B5 +68.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +866.7%
Содержит больше Витамин B12 +15113.8%
Содержит больше Витамин B1 +402.7%
Содержит больше Витамин B3 +19.9%
Содержит больше Витамин B6 +263.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +22.1%
Содержит больше Углеводы +242%
Содержит больше Жиры +183.6%
Содержит больше Другое +17.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.67
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Белки +22.1%
Содержит больше Углеводы +242%
Содержит больше Жиры +183.6%
Содержит больше Другое +17.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.67

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1423.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.54
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1423.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.54

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Окорок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Окорок Мнение
5.13g 1.5g Моллюск
Белки 25.55g 20.93g Моллюск
Жиры 1.95g 5.53g Окорок
Углеводы 5.13g 1.5g Моллюск
Калорийность 148kcal 145kcal Моллюск
Кальций 92mg 8mg Моллюск
Железо 2.81mg 1.48mg Моллюск
Магний 18mg 14mg Моллюск
Фосфор 338mg 196mg Моллюск
Калий 628mg 287mg Моллюск
Натрий 1202mg 1203mg Моллюск
Цинк 2.73mg 2.88mg Окорок
Медь 0.688mg 0.079mg Моллюск
Марганец 1mg 0.054mg Моллюск
Селен 64µg 19.5µg Моллюск
Витамин A 570IU 0IU Моллюск
Витамин A, RAE 171µg 0µg Моллюск
Витамин E 0.25mg Окорок
Витамин D 32IU Окорок
Витамин D 0.8µg Окорок
Витамин C 22.1mg 0mg Моллюск
Витамин B1 0.15mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.426mg 0.202mg Моллюск
Витамин B3 3.354mg 4.023mg Окорок
Витамин B5 0.68mg 0.403mg Моллюск
Витамин B6 0.11mg 0.4mg Окорок
Витамин B9, общий 29µg 3µg Моллюск
Витамин B12 98.89µg 0.65µg Моллюск
Триптофан 0.286mg 0.251mg Моллюск
Треонин 1.099mg 0.931mg Моллюск
Изолейцин 1.112mg 0.918mg Моллюск
Лейцин 1.798mg 1.661mg Моллюск
Лизин 1.909mg 1.775mg Моллюск
Метионин 0.576mg 0.553mg Моллюск
Фенилаланин 0.915mg 0.904mg Моллюск
Валин 1.116mg 0.908mg Моллюск
Гистидин 0.49mg 0.75mg Окорок
Холестерин 67mg 53mg Окорок
Насыщенные жиры 0.188g 1.81g Моллюск
0.146g 0g Моллюск
0.138g 0g Моллюск
0.104g 0g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.172g 2.62g Окорок
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.54g Моллюск

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1063%
Моллюск
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.622g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.