Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КалийКалий +7750%
Содержит больше МедьМедь +174.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1140.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +11166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4900%
Содержит больше СеленСелен +7011.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~88mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2355.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +755%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8964.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4433.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1122.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Оливковое масло DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0µg 4120%
Селен 64µg 0.9µg 115%
Медь 0.688mg 0.251mg 49%
Белки 25.55g 0.84g 49%
Фосфор 338mg 3mg 48%
Марганец 1mg 0.02mg 43%
Витамин B2 0.426mg 0mg 33%
Витамин C 22.1mg 0.9mg 24%
Цинк 2.73mg 0.22mg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B3 3.354mg 0.037mg 21%
Натрий 1202mg 735mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 7.888g 19%
Калий 628mg 8mg 18%
Витамин A 171µg 20µg 17%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Витамин B5 0.68mg 0.015mg 13%
Жиры 1.95g 10.68g 13%
Витамин B1 0.15mg 0.003mg 12%
Витамин E 1.65mg 11%
Витамин B6 0.11mg 0.009mg 8%
Витамин B9 29µg 0µg 7%
Железо 2.81mg 3.3mg 6%
Насыщенные жиры 0.188g 1.415g 6%
Магний 18mg 4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.911g 2%
Холин 10.3mg 2%
Калорийность 148kcal 115kcal 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Углеводы 5.13g 6.26g 0%
Чистые углеводы 5.13g 3.06g N/A
Кальций 92mg 88mg 0%
Триптофан 0.286mg 0%
Треонин 1.099mg 0.026mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.798mg 0.05mg 0%
Лизин 1.909mg 0.032mg 0%
Метионин 0.576mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.029mg 0%
Валин 1.116mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2941.7%
Содержит больше ДругоеДругое +67.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +447.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22%
Содержит больше ВодаВода +25.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4486%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.