Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Сэндвич с сыром

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит больше КалийКалий +105.2%
Содержит больше МедьМедь +330%
Содержит больше ЦинкЦинк +213.8%
Содержит больше СеленСелен +163.4%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +121.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.62mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.083mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1373.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +714.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +82308.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.427mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.185mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.622mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше БелкиБелки +160.7%
Содержит больше ВодаВода +1888.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1182.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1034.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5918%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1560.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Сэндвич с сыром
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Сэндвич с сыром DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0.12µg 4115%
Селен 64µg 24.3µg 72%
Медь 0.688mg 0.16mg 59%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 9.166g 57%
Жиры 1.95g 25g 35%
Белки 25.55g 9.8g 32%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 10.351g 25%
Витамин C 22.1mg 1.5mg 23%
Холестерин 67mg 7mg 20%
Насыщенные жиры 0.188g 4.129g 18%
Углеводы 5.13g 58.2g 18%
Витамин B1 0.15mg 0.358mg 17%
Витамин A 171µg 21µg 17%
Калорийность 148kcal 497kcal 17%
Цинк 2.73mg 0.87mg 17%
Натрий 1202mg 839mg 16%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Витамин B6 0.11mg 0.261mg 12%
Кальций 92mg 204mg 11%
Калий 628mg 306mg 9%
Магний 18mg 54mg 9%
Витамин B9 29µg 64µg 9%
Фосфор 338mg 382mg 6%
Марганец 1mg 1.083mg 4%
Железо 2.81mg 2.62mg 2%
Витамин B3 3.354mg 3.185mg 1%
Витамин B5 0.68mg 0.622mg 1%
Чистые углеводы 5.13g 55.1g N/A
Витамин B2 0.426mg 0.427mg 0%
Триптофан 0.286mg 0.13mg 0%
Треонин 1.099mg 0.298mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0.383mg 0%
Лейцин 1.798mg 0.698mg 0%
Лизин 1.909mg 0.344mg 0%
Метионин 0.576mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.472mg 0%
Валин 1.116mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.219mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Сэндвич с сыром
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
983%
Моллюск
32%
Сэндвич с сыром
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
85%
Сэндвич с сыром

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Натрий (Разница - 363mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.941g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моллюск
Гликемический индекс продукта Моллюск ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.