Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +13.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +363%
Содержит больше Калий +590.1%
Содержит больше Цинк +232.9%
Содержит больше Медь +252.8%
Содержит больше Марганец +1269.9%
Содержит больше Селен +509.5%
Содержит меньше Натрий -56.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +13.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +363%
Содержит больше Калий +590.1%
Содержит больше Цинк +232.9%
Содержит больше Медь +252.8%
Содержит больше Марганец +1269.9%
Содержит больше Селен +509.5%
Содержит меньше Натрий -56.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +540.4%
Содержит больше Витамин C +2662.5%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B2 +622%
Содержит больше Витамин B3 +235.4%
Содержит больше Витамин B5 +240%
Содержит больше Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +866.7%
Содержит больше Витамин B12 +11672.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Содержит больше Витамин A +540.4%
Содержит больше Витамин C +2662.5%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B2 +622%
Содержит больше Витамин B3 +235.4%
Содержит больше Витамин B5 +240%
Содержит больше Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +866.7%
Содержит больше Витамин B12 +11672.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +181.7%
Содержит больше Жиры +12.7%
Содержит больше Другое +159%
Содержит больше Углеводы +44.4%
Содержит больше Вода +26.3%
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше Белки +181.7%
Содержит больше Жиры +12.7%
Содержит больше Другое +159%
Содержит больше Углеводы +44.4%
Содержит больше Вода +26.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +379.1%
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: 0.285 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +379.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Фаршированная рыба
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Фаршированная рыба Мнение
5.13g 7.41g Фаршированная рыба
Белки 25.55g 9.07g Моллюск
Жиры 1.95g 1.73g Моллюск
Углеводы 5.13g 7.41g Фаршированная рыба
Калорийность 148kcal 84kcal Моллюск
Кальций 92mg 23mg Моллюск
Железо 2.81mg 2.48mg Моллюск
Магний 18mg 9mg Моллюск
Фосфор 338mg 73mg Моллюск
Калий 628mg 91mg Моллюск
Натрий 1202mg 524mg Фаршированная рыба
Цинк 2.73mg 0.82mg Моллюск
Медь 0.688mg 0.195mg Моллюск
Марганец 1mg 0.073mg Моллюск
Селен 64µg 10.5µg Моллюск
Витамин A 570IU 89IU Моллюск
Витамин A, RAE 171µg 27µg Моллюск
Витамин C 22.1mg 0.8mg Моллюск
Витамин B1 0.15mg 0.065mg Моллюск
Витамин B2 0.426mg 0.059mg Моллюск
Витамин B3 3.354mg 1mg Моллюск
Витамин B5 0.68mg 0.2mg Моллюск
Витамин B6 0.11mg 0.08mg Моллюск
Витамин B9, общий 29µg 3µg Моллюск
Витамин B12 98.89µg 0.84µg Моллюск
Триптофан 0.286mg 0.086mg Моллюск
Треонин 1.099mg 0.488mg Моллюск
Изолейцин 1.112mg 0.486mg Моллюск
Лейцин 1.798mg 0.81mg Моллюск
Лизин 1.909mg 0.842mg Моллюск
Метионин 0.576mg 0.255mg Моллюск
Фенилаланин 0.915mg 0.493mg Моллюск
Валин 1.116mg 0.548mg Моллюск
Гистидин 0.49mg 0.261mg Моллюск
Холестерин 67mg 30mg Фаршированная рыба
Насыщенные жиры 0.188g 0.412g Моллюск
0.146g 0.045g Моллюск
0.138g 0.075g Моллюск
0.104g 0.027g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.824g Фаршированная рыба
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.285g Моллюск

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Фаршированная рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1063%
Моллюск
16%
Фаршированная рыба
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
37%
Фаршированная рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 678mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фаршированная рыба
Гликемический индекс продукта Фаршированная рыба ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.224g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.