Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Пищевые жиры

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Пищевые жиры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0.09% 21% 0% 0% 0% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +12400%
Содержит больше КалийКалий +14900%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1766.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 287% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 151% 0% 0.16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +5800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +143400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +10209.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
14% 75% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.808 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 72.961 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.523 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26239.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29965.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Пищевые жиры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Пищевые жиры DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 0.277g 72.961g 182%
Жиры 0.97g 100g 152%
Витамин E 0.01mg 14.35mg 96%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 10.523g 70%
Насыщенные жиры 0.633g 13.808g 60%
Витамин K 0.1µg 60.2µg 50%
Калорийность 42kcal 884kcal 42%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Фосфор 95mg 0mg 14%
Витамин B2 0.185mg 0mg 14%
Кальций 125mg 1mg 12%
Железо 0.03mg 0.56mg 7%
Витамин B5 0.361mg 0mg 7%
Белки 3.37g 0g 7%
Селен 3.3µg 0µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Калий 150mg 1mg 4%
Цинк 0.42mg 0mg 4%
Витамин B6 0.037mg 0mg 3%
Холин 17.7mg 0.3mg 3%
Магний 11mg 0mg 3%
Углеводы 4.99g 0g 2%
Натрий 44mg 2mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0mg 2%
Медь 0.01mg 0mg 1%
Витамин B9 5µg 0µg 1%
Витамин B3 0.093mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.99g 0g N/A
Сахар 5.2g 0g N/A
Марганец 0.003mg 0mg 0%
Триптофан 0.043mg 0mg 0%
Треонин 0.143mg 0mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0mg 0%
Лейцин 0.319mg 0mg 0%
Лизин 0.282mg 0mg 0%
Метионин 0.088mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0mg 0%
Валин 0.22mg 0mg 0%
Гистидин 0.101mg 0mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Пищевые жиры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Молоко
34%
Пищевые жиры
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
2%
Пищевые жиры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пищевые жиры
Пищевые жиры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пищевые жиры
Пищевые жиры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пищевые жиры
Пищевые жиры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пищевые жиры
Гликемический индекс продукта Пищевые жиры ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.175g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Молоко
Продукт Молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Молоко
Продукт Молоко более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Пищевые жиры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.