Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КальцийКальций +19%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КалийКалий +583.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12966.7%
Содержит больше МедьМедь +12900%
Содержит больше ЦинкЦинк +423.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +415.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +39900%
Содержит больше СеленСелен +112.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +123.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1297.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4494.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +920%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Фисташка DV% diff.
Медь 0.01mg 1.3mg 143%
Витамин B6 0.037mg 1.7mg 128%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 14.38g 96%
Витамин B1 0.02mg 0.87mg 71%
Жиры 0.97g 45.32g 68%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 23.257g 57%
Фосфор 95mg 490mg 56%
Марганец 0.003mg 1.2mg 52%
Железо 0.03mg 3.92mg 49%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Белки 3.37g 20.16g 34%
Калорийность 42kcal 560kcal 26%
Калий 150mg 1025mg 26%
Магний 11mg 121mg 26%
Насыщенные жиры 0.633g 5.907g 24%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин E 0.01mg 2.86mg 19%
Цинк 0.42mg 2.2mg 16%
Витамин B9 5µg 51µg 12%
Витамин B3 0.093mg 1.3mg 8%
Селен 3.3µg 7µg 7%
Углеводы 4.99g 27.17g 7%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин A 58µg 26µg 4%
Витамин B5 0.361mg 0.52mg 3%
Холин 17.7mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B2 0.185mg 0.16mg 2%
Натрий 44mg 1mg 2%
Кальций 125mg 105mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 4.99g 16.57g N/A
Сахар 5.2g 7.66g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.251mg 0%
Треонин 0.143mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.604mg 0%
Лизин 0.282mg 1.138mg 0%
Метионин 0.088mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 1.092mg 0%
Валин 0.22mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0g 0.24g 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1957.7%
Содержит больше БелкиБелки +498.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4572.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +444.5%
Содержит больше ДругоеДругое +297.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8296%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40985.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.