Молочная сыворотка или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами молочная сыворотка и амарант зерна?
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем амарант зерна. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Молочная сыворотка богаче витамином B2, но амарант зерна богаче марганцем, железом, медью, фосфором, магнием, клетчаткой, цинком, селеном и витамином B6.
- Амарант зерна обеспечивает на 37% больше дневной нормы марганца
- Молочная сыворотка имеет в 7 раз больше витамина B2, чем амарант зерна. Молочная сыворотка имеет 0.158 мг витамина B2, в то время как амарант зерна имеет 0.022 мг.
- Молочная сыворотка имеет более низкий гликемический индекс, чем амарант зерна.
Мы использовали Whey, sweet, fluid и Amaranth grain, cooked в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
Содержит больше МагнийМагний | +712.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3400% |
Содержит больше МедьМедь | +3625% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +561.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +221.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +85300% |
Содержит больше СеленСелен | +189.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +618.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +264.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 0.001mg | 0.854mg | 37% |
Железо | 0.06mg | 2.1mg | 26% |
Медь | 0.004mg | 0.149mg | 16% |
Фосфор | 46mg | 148mg | 15% |
Магний | 8mg | 65mg | 14% |
Витамин B12 | 0.28µg | 12% | |
Витамин B2 | 0.158mg | 0.022mg | 10% |
Витамин B5 | 0.383mg | 8% | |
Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
Селен | 1.9µg | 5.5µg | 7% |
Цинк | 0.13mg | 0.86mg | 7% |
Крахмал | 16.23g | 7% | |
Витамин B6 | 0.031mg | 0.113mg | 6% |
Белки | 0.85g | 3.8g | 6% |
Витамин B9 | 1µg | 22µg | 5% |
Углеводы | 5.14g | 18.69g | 5% |
Калорийность | 27kcal | 102kcal | 4% |
Холин | 16mg | 3% | |
Витамин B1 | 0.036mg | 0.015mg | 2% |
Жиры | 0.36g | 1.58g | 2% |
Натрий | 54mg | 6mg | 2% |
Калий | 161mg | 135mg | 1% |
Витамин B3 | 0.074mg | 0.235mg | 1% |
Холестерин | 2mg | 1% | |
Витамин E | 0mg | 0.19mg | 1% |
Насыщенные жиры | 0.23g | 1% | |
Витамин C | 0.1mg | 0% | |
Чистые углеводы | 5.14g | 16.59g | N/A |
Кальций | 47mg | 47mg | 0% |
Сахар | 5.14g | N/A | |
Витамин A | 3µg | 0% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
Триптофан | 0.013mg | 0% | |
Треонин | 0.054mg | 0% | |
Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
Лейцин | 0.078mg | 0% | |
Лизин | 0.068mg | 0% | |
Метионин | 0.016mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
Валин | 0.046mg | 0% | |
Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Содержит больше ВодаВода | +23.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +347.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +338.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +263.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +45.3% |