Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молочная сыворотка
  5. Сравнить
  6. Молочная сыворотка vs. Индейка

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Индейка

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +235.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.6%
Содержит больше МагнийМагний +275%
Содержит больше КалийКалий +48.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1716.7%
Содержит больше МедьМедь +2225%
Содержит больше ЦинкЦинк +1807.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +384.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1300%
Содержит больше СеленСелен +1468.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12836.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1887.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +264.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +446.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Индейка DV% diff.
Витамин B3 0.074mg 9.573mg 59%
Белки 0.85g 28.55g 55%
Селен 1.9µg 29.8µg 51%
Витамин B6 0.031mg 0.616mg 45%
Холестерин 2mg 109mg 36%
Витамин B12 0.28µg 1.02µg 31%
Фосфор 46mg 223mg 25%
Цинк 0.13mg 2.48mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 2.119g 14%
Холин 16mg 87.4mg 13%
Железо 0.06mg 1.09mg 13%
Жиры 0.36g 7.39g 11%
Витамин B5 0.383mg 0.948mg 11%
Медь 0.004mg 0.093mg 10%
Насыщенные жиры 0.23g 2.155g 9%
Витамин B2 0.158mg 0.281mg 9%
Калорийность 27kcal 189kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 2.647g 6%
Магний 8mg 30mg 5%
Кальций 47mg 14mg 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Натрий 54mg 103mg 2%
Углеводы 5.14g 0.06g 2%
Витамин B9 1µg 9µg 2%
Калий 161mg 239mg 2%
Витамин D 15IU 2%
Витамин A 3µg 12µg 1%
Витамин B1 0.036mg 0.045mg 1%
Марганец 0.001mg 0.014mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 5.14g 0.06g N/A
Сахар 5.14g 0g N/A
Витамин E 0mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.013mg 0.291mg 0%
Треонин 0.054mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.078mg 1.925mg 0%
Лизин 0.068mg 2.282mg 0%
Метионин 0.016mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.903mg 0%
Валин 0.046mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +8466.7%
Содержит больше ВодаВода +46.6%
Содержит больше БелкиБелки +3258.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1952.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.48г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2547%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19163.6%

Другие также сравнивают

Молочная сыворотка
Молочная сыворотка vs Пахта
Пахта
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.