Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КальцийКальций +95.8%
Содержит больше МагнийМагний +562.5%
Содержит больше КалийКалий +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4083.3%
Содержит больше МедьМедь +6600%
Содержит больше ЦинкЦинк +892.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +239.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +47400%
Содержит больше СеленСелен +31.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +461.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +568.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20700%
Содержит больше ХолинХолин +101.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.411mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ВодаВода +33%
Содержит больше БелкиБелки +809.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +303.9%
Содержит больше ДругоеДругое +77.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +127.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1945.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молочная сыворотка Коровий горох
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Коровий горох DV% diff.
Витамин B9 1µg 208µg 52%
Железо 0.06mg 2.51mg 31%
Медь 0.004mg 0.268mg 29%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Марганец 0.001mg 0.475mg 21%
Фосфор 46mg 156mg 16%
Витамин B1 0.036mg 0.202mg 14%
Белки 0.85g 7.73g 14%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Цинк 0.13mg 1.29mg 11%
Магний 8mg 53mg 11%
Витамин B2 0.158mg 0.055mg 8%
Витамин B6 0.031mg 0.1mg 5%
Углеводы 5.14g 20.76g 5%
Калорийность 27kcal 116kcal 4%
Холин 16mg 32.2mg 3%
Калий 161mg 278mg 3%
Витамин B3 0.074mg 0.495mg 3%
Витамин E 0mg 0.28mg 2%
Кальций 47mg 24mg 2%
Натрий 54mg 4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.225g 1%
Селен 1.9µg 2.5µg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Витамин B5 0.383mg 0.411mg 1%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Жиры 0.36g 0.53g 0%
Витамин C 0.1mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 5.14g 14.26g N/A
Сахар 5.14g 3.3g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.23g 0.138g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 0.044g 0%
Триптофан 0.013mg 0.095mg 0%
Треонин 0.054mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.078mg 0.592mg 0%
Лизин 0.068mg 0.523mg 0%
Метионин 0.016mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.451mg 0%
Валин 0.046mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.24mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молочная сыворотка Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Молочная сыворотка
23%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
8%
Молочная сыворотка
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молочная сыворотка
Гликемический индекс продукта Молочная сыворотка ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.092g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коровий горох
Коровий горох дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.